頚椎症の患者さんは.良い姿勢で寝る必要があるので.枕の高さはとても重要です。 現在の枕の高さは5～12cmが正常範囲であり.枕は頭頂部や肩を避けて頸椎後頭部に置くのが最適です。 また.枕が高すぎたり低すぎても.首には大きな影響があります。頭と首は正常な生理的カーブを描いており.頸椎は軽い凸状になっています。 この生理的カーブは.頸椎の外側の筋肉のバランスを確保するだけでなく.脊柱管の生理的な解剖学的構造を維持する上でも重要な役割を担っています。 ですから.低すぎる枕は.高すぎる枕と同様に.頸部の筋肉.靭帯.関節包.脊髄.神経根.椎骨に悪影響を及ぼす可能性があるのです。 寝姿勢に関わらず.枕の高さは頚椎の正常な湾曲を維持できる高さであることが必要です。 全身の筋肉をリラックスさせ.疲れを取りやすくし.関節の生理状態を整えるという目的を達成するために.寝る人が心地よいと感じるものでなければなりません。 高さがあってベストポジションの枕は.一見関係ないように見えますが.人は1/3の時間.その上で眠る必要があるのです。 頚椎症の患者さんが頚椎症を改善したり.それ以上進行させないためには.良質の枕と頚椎枕の最適な位置が必要です。