強直性脊椎炎（AS）は.主に脊椎を侵し.程度の差こそあれ仙腸関節や末梢の関節を侵す慢性進行性の炎症性疾患です。 薬物療法による症状の改善だけでなく.日常生活での適切なケアにより.症状の改善や発症を遅らせることができます。 武漢連合医科大学病院整形外科 Tian Hongtao
ダイエット
カルシウムとビタミンDを多く含む食品を多く摂る：カルシウムは骨を丈夫にし.骨への炎症の影響を抑える働きがあるので.乳製品や大豆製品を多く摂るとよい。ビタミンDはカルシウムの吸収を助け.海魚.動物のレバー.ナッツ類などの食品に多く含まれるが.ビタミンDを摂るには適切な日光浴が最適である。
炭水化物の摂取を適度に減らす：海外の科学者の実験によると.背骨の強い患者さんでは.低デンプン.高タンパク食の実験グループは.一般的に通常の食事のコントロールグループより炎症が少なかったそうです。 また.エネルギー不足は.肉や魚を増やすことで補うことができます。
新鮮な野菜や果物をもっと食べる：新鮮な野菜や果物に含まれる天然の抗酸化物質は.炎症による関節痛を和らげ.炎症反応を抑える効果があります。もちろん.搾りたての野菜や果物のジュースを飲んでもよいでしょう。
乾燥生姜とニンニクは.背骨の強い人の炎症反応を抑え.痛みや腫れを緩和する効果があります。
また.ハチミツや不飽和脂肪酸を多く含む食品は.関節のこわばりや痛みを和らげるのに適しています。
演習を行います。
ストレッチ.レジスタンス運動
呼吸法：患者さんは深呼吸を最大限に行い.また胸郭の可動域を広げ.横隔膜の動きを促進するために.胸を広げる運動をします。
有酸素運動：定期的な有酸素運動は.複数の関節を動かし.同時に胸郭も動かします。
その他
禁煙：強い脊椎疾患の経過がある段階まで進んだ場合.喫煙は呼吸困難の症状を悪化させることがあります。
マッサージ・鍼灸：血行を良くし.筋肉をほぐし.症状を緩和させます。 医師の診断のもとで行うのがベストです。
(画像はインターネットより)
著者：武漢連合整形外科病院 田 宏涛
役職：准教授.副主任医師
専門分野：人工関節置換術 関節疾患：大腿骨頭壊死症.変形性膝関節症.関節リウマチ.強直性脊椎炎.関節感染症.骨・関節奇形。
診療時間：毎週終日.1日.3日.6日。
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