冠状動脈性心臓病の予防対策 1.無理のない食事.偏らない.食べ過ぎない。 高コレステロール.高脂肪食を控え.ベジタリアン食を増やすことが重要である。 同時に.総摂取カロリーをコントロールし.体重増加を抑えるべきである。 2.規則正しい生活をし.過度の緊張を避け.十分な睡眠をとり.様々なことに興味を持ち.情緒を安定させ.せっかちになったり.興奮したり.不機嫌になったりしない。 3.適切な運動活動を維持し.体力を高める。 4.もっとお茶を飲む.統計データによると.お茶を飲まない冠状動脈性心臓病の発生率は3.1％.時折お茶を飲む2.3％.しばしばお茶を飲む（3年以上飲む）わずか1.4％。 さらに.冠動脈疾患の悪化は.冠動脈への血液供給不足と血栓症に関連している。 そして.カテキンと茶色素の形成の連続酸化の煎じ薬の過程で茶ポリフェノールは.in vitroの動物実験では.有意な抗凝固があることを示唆している線溶.抗血栓形成や他の効果を促進する。 5.アルコール.喫煙しないでください：煙は動脈壁の収縮を行うことができ.動脈硬化を促進し.アルコールは感情的に興奮しやすく.血圧が上昇する。 6.高齢者の慢性疾患の積極的な予防と治療：高血圧.高脂血症.糖尿病など.これらの病気と冠状動脈性心臓病は密接な関係がある。 7.冠状動脈性心臓病の予防は積極的に血圧を下げるべきである。 糖尿病.慢性腎臓病.冠動脈疾患（CAD）.頸動脈疾患（頸動脈雑音.超音波検査または血管造影検査で頸動脈の異常が確認された）.末梢動脈疾患.腹部大動脈疾患.フラミンガムリスクスコア≧10％の患者では.標準血圧は130/80mmHgとすべきである。 心筋虚血の症状がある患者では.血圧をゆっくり下げる。 糖尿病患者や60歳以上で拡張期血圧（DBP）が60mmHg未満の患者では.血圧を慎重に下げる。 脈圧の高い高齢の高血圧患者では.収縮期血圧（SBP）が下がるとDBPも非常に低くなる（60mmHg未満）。 心筋虚血の症状には細心の注意を払う。 超高齢者（80歳以上）では.降圧治療は脳卒中のリスクを減少させるが.CADを減少させるかどうかは定かではない。 冠動脈性心疾患患者は心理的自己調整を強化すべきである 冠動脈性心疾患患者の多くは.人間の人格の心理的活動と大きな関係がある。 冠状動脈性心臓病の患者は短気なことが多いので.怒りやすく.他人を怒らせやすい。 物事がうまくいかないときには.冷静になり.忍耐力を高めることをよく自分に言い聞かせる必要がある。 2.他人に寛大になる。 他人を許すことは.自分に平安と平穏をもたらし.冠状動脈性心臓病の回復に有益であるだけでなく.友情を勝ち取り.対人関係の調和を保つ。 これが.人々が許しを「精神的強壮剤であり.心の健康に欠かせないビタミン剤」と呼ぶ理由である。 3.物事に対してオープンマインドでリラックスする。 過度なこだわりや要求は孤立を招くことが多く.この孤立した精神状態は精神的ストレスを生み.心臓にダメージを与える。 冠状動脈性心臓病の患者は.子供について.お金について.評判について.地位について.そして病気について.心を開いて明るく接するべきである。 4.一連の身体運動と心理的調整法をマスターする。 例えば.自己弛緩訓練：呼吸弛緩.意図的弛緩.身体弛緩.あるいは気功.太極拳などの活動を通じて.自分の回復能力を高める。