ウエストプロテクターは良いものですが.どのように使用すれば良いのでしょうか？ 1.ウエストプロテクターとは何ですか？ ウエストプロテクターは.腰回り.ウエストシールとも呼ばれます。 座り仕事から立ち仕事まで幅広く.腰を保護するための最適なアイテムとして.現在注目されています。 腰は多くのスポーツのベースであり.日常生活や仕事.スポーツの中で負担がかかりやすく.怪我をすることもあります。 腰の医療保護は.医療腰部ベルト.腰部パッド.腰部枕の名前の広い範囲の様々に大きな重要性を添付し.腰.腰椎椎間板ヘルニアや他の補助治療の急性痛のためのより多くの医療信頼できる保護装置のために使用されています。 2.どのように良いウエストプロテクターを選択する 数十から数百ドルの価格で.市場で販売されているウエストプロテクターの多くの種類があるので.選択するときに自分のニーズを考慮するようにしてください。 快適さ：腰椎の保護のために.腰の保護は腰で着用され.ないヒップで.すぐに拘束の感覚を持って.拘束のこの感覚は快適です.腰は「立っている」感覚の一種を持って.この快適な腰の保護はあなたが必要とするものです。 適度な硬さ：治療用の腰部サポーターは.腰部を支え.腰部にかかる力を分散させるために十分な硬さが必要です。 腰を保護する腰当てには.手で曲げてみることができる「鉄」の棒（下の写真）が付いています。 使用：それは一般的な保護.治療の役割を果たすために.腰痛による腰椎の筋肉の緊張.腰椎変性症であれば.いくつかの弾性.いくつかのも通気性を選択することができ.このウエストプロテクターは比較的高い快適さ.そして体に非常に近い.美しい女性は.基本的に見えない.美しさに影響しませんジャケット内を着用してください。 腰椎の手術後や.腰椎が不安定だったり.滑っている場合は.腰椎をよりよく保護するために.非常に硬い腰椎プロテクターを使用することをお勧めします。 磁気療法.赤外線療法など理学療法的な役割の腰部プロテクターは.一般的に価格が高いので.ご自身の状況に合わせてお選びください。 3.腰部サポーターはいつ装着する必要がありますか？ また.どのくらいの時間装着すればいいのでしょうか？ 運転手.事務員.ハイヒールを履いている販売員など.長時間座ったり立ったりする必要がある人の場合.長時間座ったり立ったりすると.無意識に腰の姿勢が歪んでしまい.負担がかかって発症しやすくなることが非常に多いので.座るときや立つときに腰部サポーターを装着することをお勧めします。 すでに腰痛の症状がある患者さんには.ベッドで安静にしていない限り.腰部装具を装着することをお勧めします。 腰部サポーターは3～6週間装着し.3ヶ月以上使用しないことが望ましいとされています。 これは.発症中は腰部サポーターの保護効果により.腰部の筋肉が休まり.筋肉の痙攣が緩和され.血液循環が促進され.回復につながるからです。 しかし.その保護効果は受動的で短時間しか効果がなく.長期間ランバーサポートを使用すると.腰部の筋肉を運動させる機会が減り.腰部の筋力の形成が低下し.腰部の筋肉が徐々に萎縮し始め.かえって新たな傷害を引き起こすことになります。 4.一般的にどのように腰を守ればいいですか？ どのように運動すればよいのでしょうか？ まず.長時間座ることを避けましょう。研究によると.腰部の力は座る＞立つ＞横たわる.なので.長時間座ることを減らすようにしましょう。 次に.女性はハイヒールをあまり履かないようにしましょう.これも腰椎の歪みを痛める可能性が高くなります。 通常.腰椎の損傷を避けるように.重いものを運ぶために.特に上に曲げ.重いものを運ぶためにしゃがむ必要があります避けてください。 私が思うに.普段の運動は比較的簡単で.水泳（平泳ぎ）や後ろ向きに歩くと.腰椎に良い運動となり.毎日30分ほど主張する。 また.医師の指導のもと.腰の機能訓練として「アーチ橋」「飛燕」などを行うとよいでしょう。