寝言とは.睡眠中にいびき以外の何らかの発話をし.起床後にそれを思い出せなくなる睡眠障害の一種である。 現代医学では.精神医学的な要因が関係していると考えられており.悪夢や夢遊病の状況と組み合わせて起こることが多く.主に神経障害のある子供や神経機能が不安定な子供に多く見られます。 多くの人が生活の中で時折寝言を言うことがありますが.一般的にはあまり気にする必要はありません。 脳は数百億個の神経細胞で構成されており.その神経細胞にはさまざまな分業があります。 人が眠るとき.脳は休息しますが.神経細胞のある部分はまだ活動しているため.夢を見たり.言葉をつかさどる神経細胞のある部分が.興奮状態のままだと話すように指示する.これを夢話といいます。 夢語りの原因はさまざまで.神経発達が不完全で神経機能が不安定な子供で.日中に強い精神的刺激や過度の興奮を経験すると.夜間に夢語りをすることがあり.大人では過度のストレスや緊張で誘発されることがある。 そのため.寝言が多い人は運動を強化する必要があり.同時に休息に注意を払い.仕事や生活がもたらす圧力を調整する。寝言が多いのは神経衰弱の現れかもしれないが.自分の生活リズムを調整する必要があり.圧力を緩和し.栄養を調整し.適切にいくつかの運動を増やすと.問題は徐々に改善されるでしょう。 寝言は多くの人が時折経験するもので.気にする必要はありませんが.寝言の回数が多く.日中の疲労感やうつ状態になる場合は.適切な治療を行う必要があります。最も重要なことは.日常生活の中でリラックスして精神的ストレスを調整できるようになり.睡眠の質の向上と寝言を減らすのに役立つようになることです。