近年.人々の生活水準の向上やマスフィットネススポーツの普及に伴い.多くの人が水泳をスポーツとして選択するようになりました。
しかし.水泳が実はリハビリテーション療法の一つであり.リハビリを必要とする多くの患者さんにとって良い治療法でもあることは.必ずしも多くの人に知られているとは言えません。
水中運動はハイドロセラピーとも呼ばれ.患者さんの運動能力や協調性を高める全身運動です。
また.他の運動に比べて娯楽性が高く.目新しさがあるため.患者に自信を持たせ.気分を高揚させ.リハビリテーションの目標を早期に達成することを容易にする。 変形性膝関節症は.膝の痛み.腫れや変形.こわばり.圧迫痛.骨摩擦音.運動制限などを特徴とする中国でよく見られる関節疾患です。
水中での歩行訓練はその治療効果が非常に高い。
水中での人の体重は陸上の10％しかないため.浮力の効果で関節の圧迫を軽減し痛みを緩和できる。筋肉がリラックスして有酸素トレーニングが行いやすくなり.立ち歩きトレーニングの危険性を軽減できる。水中で歩くと空気より抵抗が大きい。この特徴を利用すれば抵抗訓練の難度を上げられる。水
水中の圧力は足のむくみの解消を促し.温水エネルギーは膝関節への温熱効果も高い。
五十肩も中国では一般的な関節疾患である。
体を水に浸すと活動がしやすくなり.肩関節や四肢の機能運動が容易になります。
同時に.水は受動的なマッサージの役割を果たし.腫れを抑え.痛みを緩和することができます。
水中で腕を漕ぐように泳ぐと.肩関節と肘関節だけでなく.胸や背中の多くの関連する筋肉が協調し.肩関節と両上肢の周りの筋肉を著しく強化することができます。 脳卒中患者の水中リハビリテーション療法は.水の浮力を利用して初期のトレーニング運動の難易度を下げ.水の温熱効果も利用して手足の血行を促進し.血液粘度を下げ.筋肉の活動を促進することができます。
妊婦のための健康体操は.妊娠・出産時に有効であるが.ほとんどの体操は妊婦自身の特殊性から.妊婦には適さない。
欧米の先進国では.妊婦のための水中運動は.水泳.水中歩行.水中体操.水上スキーなど.スムーズな陣痛を助長する方法を通じて.新しい運動形態として採用されている。心理的な面では.妊婦はしばしば水泳で気分を改善し.注意をそらすとともに妊娠反応を軽減する。妊婦が健康な体形を維持できるようになり.産後の体形の回復に役立つが.妊婦の安全性を考慮する必要がある。 水の重力が胸部や腹部に作用するため.呼吸に対する抵抗が大きくなる。
慢性呼吸器疾患.特に気管支喘息に対しては.水中での運動は陸上での運動に比べて運動誘発性喘息や過呼吸を引き起こしにくい。 ただし.高齢者や子どもにはぬるま湯を使用し.冷たい水や過度に熱い水を使用する場合は注意すること.毎回水中運動の前に十分な準備をし.極度に疲れたときや空腹時には行わないこと.運動中は専門家の監視が必要なこと.運動後は皮膚に残った水を乾かすなど.しっかりと作業をすることなどの注意点もある。
また.水治療法は一般的に心肺機能不全や特定の精神疾患のある場合には禁忌とされています。 他国と比べると.中国での水中運動療法はまだ比較的後発であり.人々はその欠点に気づいていないのが現状です。
今後.研究が進み.応用が進めば.より多くの人が水中運動療法の優位性と利便性を認識し.利用範囲が広がるものと思われます。