不安障害に対する心理療法は.認知療法.行動療法.精神分析が中心であるが.健康教育により.病気の本質を患者に明らかにし.身体器官に実質的な病変がないことを信じさせ.患者の盲目的な緊張と恐怖を軽減し.患者とのコミュニケーションと交流を強化し.患者が自分の病気を十分に理解し.治療に対する患者の協力性を高めることができるようにすることができる。 不安発作の際も.不安体験を正しく理解することで.不安をさらに悪化させず.形成された悪循環を断ち切ることができます。 また.認知行動療法は.患者さんの誤解を改め.持続性不安障害の原因を取り除くために用いられます。 もちろん.リラクゼーション・トレーニング.呼吸法.気晴らし法などの行動療法も.不安障害の症状を緩和する上で重要な役割を担っています。 患者が最も楽な姿勢であれば.ソファやリクライニングチェアに座り.腕を肘掛に乗せてもよい。 まず.患者は拳を握ってから離し.歯を食いしばってから離すことだ。 そして.前腕から始まり.顔.首.肩.背中.胸.腹部.下肢と順番にリラクゼーショントレーニングを行います。 このトレーニングを繰り返すことで.穏やかな気分.規則正しい心拍.均一な呼吸が得られ.急性不安障害に良いとされています。 また.バイオフィードバック装置でモニターしながら.リラクゼーショントレーニングを行うことも可能です。 また.患者さんは幅広い趣味を持ち.グループ活動に参加し.適度に体を動かすことも.不安障害の症状改善に非常に重要な役割を果たします。