更年期のホットフラッシュの根本原因は陰虚と火であり.水は火を制することができず.水と火は助け合うことができず.ホットフラッシュが起こる時期があるのです。 更年期のホットフラッシュは.心が乱れて騒がしくなったり.体や顔がほてって熱くなったりするのが特徴です。 ホットフラッシュが起きたときは.感情を安定させ.前向きな心理的アドバイスを与え.平常心で接することが大切です。 更年期は女性なら誰もが経験することであり.大げさに話す必要はありません。 体が強さから弱さへと変化する自然な生理的プロセスの中で.自分を悲嘆に暮れる女性に変える必要はないのです。 食事面では.肉類と野菜のバランスに注意して十分な栄養を確保し.湿邪や痰.眠気やイライラを悪化させる熱を避けるため.脂肪分や甘味.脂っこいもの.辛いものは控えめにすることです。 仕事と休息の組み合わせで.睡眠は陰血を養い.適度な運動は体の余分な熱を蒸発させるのに適しています。 それでもホットフラッシュやイライラが続く場合は.背中の擦過やウォーキング.カッピングなど.どちらかをお勧めします。 背中は陽の気が集まる場所であり.膀胱や直下チャクラの陽の気を分散させて陰陽のバランスを整えることで.更年期のホットフラッシュを改善することもできます。 もちろん.ホットフラッシュがある更年期女性に効果的な六味地黄丸や喬寿地黄丸を経口摂取することも可能です。