生活習慣の見直しは.GERDの患者さんにとって非常に重要な治療法です。
1.食事は少量ずつ.頻繁にとり.満腹になりすぎないようにする。
食後は適度に立ち.歩き.仰向けに寝たり.屈伸運動をしないようにする。
腰ベルトはあまりきつく締めすぎない。 2.寝る前に食事をしない。 3.アルコール.タバコ.濃いお茶.コーヒー.唐辛子.清涼飲料水などのガスや酸性の飲み物.刺激性の食品を避ける。 4.デザートを少なくし.低脂肪の食事は腹部の膨満感を減らすことができます。 5.肥満の患者は腹圧を減らすために体重を減らすことができます。 6.ベッドの頭を15-20cm高くして寝るか.肩にパッドを入れて寝る。 7.リラックスして.心理的な負担がないようにする。