冬になると.風がビュービュー吹いて家にこもりたくなりますが.病気も寒風に乗じてやってくるものがあります。 冬に多い重症の病気は.死亡率の高い循環器系と脳血管系の病気です。
なぜ冬に循環器疾患の発症率が高いのか？ その理由は以下の通りです。
まず.冬は多くの病気の「温床」であること
一番の理由は.寒さです。 また.低温では血管が球状に縮み.重要な臓器への血液や酸素が不足し.循環器系疾患の引き金となる。
2つ目は.乾燥した気候です。 唇や鼻の乾燥は細菌の侵入経路となりやすく.呼吸器の繊毛機能が弱まることで細菌が排出されにくくなり罹患率が高くなる。また.水分不足は血液の粘着性を高め.血栓などの誘発を招きやすい。
3つ目は.冬場の昼と夜の温度差が大きいことです。 人間の体は昼夜の暑さ寒さの変化に順応しにくく.神経系や内分泌系が乱れやすく.潰瘍性出血などの急性疾患を引き起こすことがあります。
4つ目の理由は.「猫じゃらし」の習慣に慣れていることです。 この習慣により.多くの人が冬場に座りっぱなしで.室内の換気が悪く.冬場の家庭内の湿度コントロールがうまくいかず.代謝や血液循環が悪くなり.肺塞栓症や神経衰弱などの病気にかかりやすくなります。
では.どのような人が循環器疾患のリスクを持っているのでしょうか。
高齢者.高血圧症.高脂血症.糖尿病.肥満.運動不足.心血管疾患の家族歴のある方など。
冬に発生しやすい循環器疾患に対する予防策とは？
1.予防のための推奨事項
(1)暖かくして活動する。
(2) 規則正しい生活を送り.仕事と休養の組み合わせに注意する。
(3)情緒を安定させ.精神的な緊張や感情の高ぶりを避ける。
(4) 定期的に薬を服用し.足湯や経絡マッサージなどの中国式の健康管理を適度に行う。
2.食事に関する推奨事項
(1)血液の粘度を下げるために.1日2000ml以上の水分補給をすること。
(2) 生ものや冷たいものを避け.野菜や果物を多く摂る。
(3)食事は軽めに.塩分や油分は控えめに。
良い冬をお過ごしください。
冬に心血管疾患の発生率が高いことは注目に値するし.予防することも可能である。
中医学は天人合一.陰陽バランスということを提唱する価値があります。