枕は寝心地の良さだけでなく.頸椎症の予防・管理にも必要なもので.頸椎症の患者さんは特に注意して良い枕を使用することが必要です。 正常な状態では.人間の背骨は内臓を収容し.体の直立軸を維持するために.横から仙椎後屈.腰椎前屈.胸椎後屈.頚椎前屈の4つの生理的カーブを持っている。 生理的な湾曲を乱すような障害があれば.脊椎の障害が発生する。 睡眠中は体のほとんどの筋肉がリラックスしており.6時間以上頸椎を支えてシェイプアップすることは.頸椎の状態に大きな影響を与えることになります。 したがって.枕の質は人間の頸椎の形態と機能に影響を与えることになります。 枕が高すぎたり低すぎたりすると.首の生理的湾曲が破壊され.関節が変形し.筋肉が引っ張られて.一晩寝ると首や肩に痛みやしびれなどの不快感を感じるようになり.枕と骨棘は頸椎症の初期症状として現れます。 よく「高い枕」を知っている人がいますが.寝るときに高い枕を選んだほうが体にいいのでしょうか？ 実は.このようなことはないのです。 枕が高すぎると.頸椎の生理的湾曲が変化し.頸椎の凸の元の状態が消える.あるいは後方弓になり.頸部脊柱管の内容積が小さくなり.脊髄または脊柱管内の脊髄神経が発する椎間孔を圧迫しやすく.頸椎症という臨床症状が現れます。 頚椎症になると.枕をして寝ないと思っている人がいます。 しかし.枕をしないで寝ると頭が後傾し.頸椎の生理的湾曲も損なわれるため.頸椎症の患者さんが枕をしないで寝ると.症状の悪化につながる可能性があるのです。 そのため.枕の高さは適切で.ある程度の弾力と温かさを持ち合わせた.柔らかくてしっかりしたものが望ましい。 普通の人の場合.枕の高さや柔らかさは.人それぞれの太さや細さ.肩幅.首の長さなどに関係し.快適に過ごすためには.一律の基準はない。 一般的には.枕1個で肩幅15cmを超えるくらいが適当と言われています。 仰向けに寝るときは.首の後ろに枕を置き.首が丸くなるようにすることで.頚椎の正常な凸の生理的湾曲を維持し.首を十分に休ませ.横向きに寝るときは.首の横に枕を置き.頭がベッドと平行になり.頚椎が中立の位置になり首のバランスを維持します。 頚椎症や頚髄症の患者さんには.上記の原則に加え.医師の指導のもと.首の健康枕を選ぶとよいでしょう。