何事も非常に心配性で.すでに非常に重い症状が現れている不安障害の対処法としては.主に自己調整.薬物療法.精神療法.リハビリテーションなどがあります。 自己調整とは.特に何事にも不安や緊張を感じている人が.リラックスして自分の人生をありのままに受け止められるようになることが主な目的です。 また.心配事を受け入れると同時に.それを忘れ.現在の生活に統合し.現在の生活に集中できるようになることを学ばなければなりません。 森田療法的には.今起きていることに安らぎを覚え.正しいことをする.つまり毎日やるべきことをやり.不安なことは忘れるという自己調整法を身につけるということです。 薬物療法は.ロラゼパムやエスゾピクロン.アルプラゾラム.タンドスピロンなど.通常の抗不安薬が中心で.いずれも比較的有効ですが.医師の処方に従って服用する必要があります。 心理療法は.先ほど紹介した森田療法や認知行動療法が中心で.心理療法士と良好な関係を築き.心理療法士の援助・指導のもと.認知を高め.自分の人生を受け入れ.良い行動パターンを身につけていくことが.不安克服への唯一の道となる治療プロセスです。 漢方のリハビリ治療や音楽リラクゼーショントレーニングなども効果的なものがありますので.ご自身の取り組みに合わせてお選びください。