目を開けた瞬間から.仕事に追われる一日が始まり.場合によっては食事や睡眠もままならない。 土日は.徹夜でパーティーをするか.寝泊まりするかだ。 多くの人は.こうして毎週毎週.生活を続けているのです。 日々の生活に追われ.それどころではありません。 このような生活は肝臓に大きなダメージを与えるので.日常生活で肝臓に最もダメージを与える行動を見てみましょう。 アルコール依存症：「親友と千杯の酒を飲む」.「深い思いで退屈な一口を飲む」という言葉は.今の中国社会でよく使われる言葉で.ビジネスや友情は酒を飲みながら行われます。 社会的なエリートとして.お酒は必須のスキルになっているのです。 この技が.私たちの肝臓に大きなダメージを与え.統計によると.現在.アルコール乱用による肝炎.肝硬変.さらには肝臓がんを患う患者さんが増えているそうです。 夜更かし：スピード社会では.夜更かしは当たり前ですが.肝臓に大きな負担をかけます。 夜更かしをする人は.精神的に弱く疲れやすく.体の抵抗力が低下していることが多いです。 また.夜23時から深夜1時は肝臓の解毒時間なので.十分に休養が取れないと肝臓の修復に影響し.長い目で見ると肝臓病がやってくる可能性があります。 食事：現在.人々の食習慣は理不尽で.残業.夜の付き合い.脂っこい食事.遅い時間の食事.肝臓は十分な休息を得られず.これも肝臓に損傷を与える可能性があり.その後.長期的に不健康な食事.しばしば食品の漬物のタイプを食べることも肝臓への損傷を引き起こす可能性があります。 薬：ちょっとした病気や災害で医者にかかる時間がなく.風邪や頭痛は自分で錠剤を飲み.時にはいろいろな薬を同時に服用する。 体内に入った薬物は.肝臓で解毒され.代謝されて体外に排出されなければならないことをご存知でしょうか。 薬の無差別な使用や乱用は.肝臓に大きな影響を与え.急性および慢性の肝障害を容易に引き起こします。 Mood：スピード感のある生活では.仕事だけでなく.短気.怒り.喧嘩.強気も止まらなくなり.友人関係だけでなく.肝臓も傷つけてしまいます。 怒りは肝臓を傷つけやすいとよく言われますが.それに加えて.慢性的な悪い気分.落ち込み.悲しみなどの悪い感情も肝臓にダメージを与えます。 漢方では.落ち込みや怒りが長引くと肝の気の滞りにつながると言われています。 西洋医学では.人は怒るとカテコールアミンという物質を分泌し.これが中枢神経に作用して.血糖値の上昇.脂肪酸の分解促進.それに伴う血液中や肝細胞の毒素の増加を引き起こすとされています。 生活.仕事.勉強の喧騒は.確かに私たちに富と良い人生をもたらしてくれますが.それが健康を犠牲にしているとしたら.変化を求める必要があるのでしょうか。 悪い習慣を改め.ゆっくりしたペースで生活し.肝臓を守り.若い時に健康と富を交換し.年を取ってから富と健康を交換するようなことがないようにしたいものです。