脚気の急性期には.ストレッチやマッサージが効果的なことが多い。 足がつるときは.膝をまっすぐにする.つま先を上げる.ふくらはぎの裏を伸ばす.数分間かかとで歩くなど.積極的にストレッチを行いましょう。 ふくらはぎの痙攣の治療と予防には.ストレッチ運動が有効です。 ストレッチのポイントは.壁から1メートル離れて立ち.両手をまっすぐ前に出して壁を持ち.足は地面から離し.この姿勢を5秒間保ち.しばらく力を抜いてその動作を繰り返すことです。 ふくらはぎがつった時は.5分程度のストレッチが効果的です。 また.定期的にストレッチを行うことで.足がつるのを防ぐことができます。 より良い効果を得るためには.1日3回.そのうち1回は寝る前にストレッチを行うことをお勧めします。 カルシウムとマグネシウムのサプリメントは.医師の監督の下で適用する必要があります。 痛みがある場合は.医師の指導のもとフェンベンダゾールなどの解熱鎮痛剤を塗布し.痛みを軽減します。