高脂血症や高血糖の患者は.脂肪.糖分.塩分の摂取をコントロールするために.毎日の食事に注意を払う必要があり.より粗い穀物.低糖食品.低塩.低脂肪食品を食べることができます。 1.粗粒：通常の食事で.患者はキビ.トウモロコシ.そば.麦などの粗粒をより食べることができ.毎日の食事のプロセスは.精白米.精白麺ではなくミックス穀物を持つ食事を持つことが最善です。 食物繊維が豊富で満腹感が強く.グリセミック指数が低いので.高血糖や高脂血症の患者さんの健康に有益です。2.低糖食品：食事に新鮮な野菜と果物を多く食べ.果物はリンゴ.ナシ.オレンジなど糖度が10～20％のものを食べるとよいでしょう。バナナ.ドリアン.パイナップル蜜.羊角蜜柑.ナツメなど糖度が20％を超えるものは食べないようにしましょう。 3.低塩・低脂肪食品：肉類を食べるときは.魚やエビなど.血中脂質のコントロールによい低塩・低脂肪食品を選ぶようにする。 また.ハムソーセージ.焼き魚の切り身.ビーフジャーキーなど.ナトリウムを多く含む食品は摂取しないようにしましょう。 患者さんは良い生活習慣を身につけ.喫煙や飲酒をやめ.夜更かしをしないようにしましょう。 また.血中脂質や血糖値を調整するために.患者さんの体調に合わせて適度な運動が必要です。