1.食事大きな魚や肉の血管は.より多くのエンターテイメント.レストランの料理厚い油と赤いソースで.主に高油.高塩.高糖の調理で若者をブロックすることは容易であり.血管の脂肪の長期的な消費は.血管の閉塞を引き起こしやすく.より多くのです。 2.昼夜逆転は人体の体内時計を乱す若者は “夜更かし家族 “になる傾向がある。 健康面から見ると.夜11時から朝5時までは肝臓の代謝時間である。 夜更かしをすると体内時計が乱れ.アドレナリンやノルエピネフリンが過剰に分泌され.血管が収縮し.血液の粘度が上がり.流れが制限される。 長期的な黒と白の人々は.通常の人々よりも心臓病のリスクが倍増します。 3.喫煙は血管に隠れた問題を残しやすい 喫煙は血管の機能不全につながる犯人の一つであり.たとえ健康であっても.血管に隠れた問題を残す。 科学的研究によると.1日に20本以上喫煙すると.冠状動脈性心臓病のリスクが2～3倍になるという。 また.夜更かしをするときに喫煙すると.血液の粘度が通常より8倍以上上昇するという研究結果もある。 4.運動不足は血管のゴミを増やす 下肢の血管は重要だが.見落とされがちである。 脳血管に問題があれば.心臓病になる可能性は普通の人の2～3倍.下肢血管に問題があれば.その可能性は4倍になる。 正常な人は皮膚に1平方ミリメートル当たり約600毛細血管を持っていますが.通常は100〜200しか開いていない.より多くの運動は.より多くの毛細血管を開くことができ.血液の微小循環を促進し.長期的な非運動.血管内のゴミが徐々に蓄積され.アテローム性動脈硬化プラークの形成. “時限爆弾”.いつでも爆発する可能性があります。 5.高血圧.糖尿病は心血管と脳血管を引きずり.症状がないか.またはコントロールされていない高血圧は.多くの血管疾患の導火線である。 高血圧患者は脳梗塞を起こす確率が正常な人の4-7倍である。 高血糖は微小血管だけでなく.大血管疾患も引き起こす。 高血糖の人は脳梗塞の発症率が普通の人の2～3倍高い。 悪い気分は血管を傷つける。 専門家は.精神的ストレスが内皮の収縮を引き起こし.血管の老化を促進することを確認している。