多くの人々は仕事で忙しく.体や形状の結果.ダウンしていないに付着するように行使するために行く時間がない.慢性疾患の様々なまた.ドアに来る。 実際には.運動の効果は.移動する限り.累積することができ.利点があります。 最近.米国の運動とスポーツ科学の専門家は.一日の間に随時.いくつかの軽い運動を行うことが判明し.テーブルを拭くだけでも.活動のわずか1〜2分のこの種の床を掃除し.その合計の効果は.心血管疾患.糖尿病.高血圧などの病気に苦しむことを避けることができます。 階段昇降や床掃除は.ジムに通うのと同じように心臓に良い効果がある。 運動やスポーツ科学の専門家は.特別にジムに通うよりも.さまざまな小さな活動をする方が継続しやすく.より健康でいられると考えている。 電話に出るときに立ち上がって歩き回ったり.テレビを見ながら腹筋をしたり.旅行先でサイクリングやウォーキングをしたりするのは.すべて良い運動です。