痛風は.プリン体の代謝異常と尿酸の排泄低下によって引き起こされる疾患群である。 臨床的には.高尿酸血症.急性単関節炎の再発.痛風結石沈着.痛風結石慢性関節炎を特徴とし.放置すると最終的に痛風性腎症を発症する患者もいます。 そこで.日々の食事や生活習慣から.より注意を払い.痛風の発生を抑えたり.避けたりするために.注意すべき点を5つにまとめました。 1.体重をコントロールする 肥満は高尿酸血症や痛風の重要な原因であり.体重の減り方は様々で.個人差がある。 一方では総摂取カロリーを減らし.他方では運動を強化して脂肪の消費を促進する。 しかし.それは極端なものではなく.緩やかなものでなければなりません。 2.水を多く飲むこと 尿中の尿酸濃度を下げ.尿酸の排泄を促進し.尿石の形成を抑え.腎臓障害の進行を遅らせるために.毎日2000～3000mlの水を飲みましょう。 動物の内臓.魚介類.牛肉.羊肉.脂肪分や油分の多い製品など.プリン体の多い食事の摂取を避ける.または減らす。 4.アルカリ性食品を多く摂る 野菜や果物などのアルカリ性食品を多く摂り.甘い飲み物を控えめにすると.尿酸塩の溶解性がよくなり.排泄が早くなります。 5.アルコールを控える アルコールは体の乳酸の蓄積を作る傾向があり.痛風を誘発しやすい尿酸排出抑制効果を持って.特にビールやワインは.プリン体を多く含む.制限する必要があります。