I. 肝臓とその働きについて紹介してください。 人間の肝臓は春と密接な関係があるのでしょうか？
肝臓は人体最大の臓器で.腹部の中央.右横隔膜の下.胆嚢の前.右の腎臓の前.胃の上に位置しています。
漢方医学では.肝臓は人体の五臓六腑の中で最も重要な臓器であるとされています。 その働きは.肝は主排水臓であることから.肝の気には全身の気の滞りを解消して.精・血・液の移動と分配.脾胃の気の昇降.胆の分泌と排泄.感情の緩和を促進する働きがあることです。 肝臓は血液の主な貯蔵庫であり.血液を蓄え.血液量を調節し.出血を防ぐ機能があることを意味します。
また.中国医学では.肝臓は五行の中の木であり.春のエネルギーとつながっていると考えています。 春の木々の成長・発達に例えると.肝気は流動的で.上昇・成長し.生命力に溢れるという特徴があります。 肝気が春の生化気と調和していないと.火になりやすく.その結果.肝が滋養を失って肝陽が亢進し.肝風が内に移動し.肝陰が消耗するので.春には多くの肝疾患が悪化したり再発する傾向があります。
よく「肝臓を怒らせるな」と言われますが.人間の健康にはどんな関係があるのでしょうか？
怒りや憤怒は肝の気を滞らせ.気の滞りや火.世間でよく言う「肝火」を招きやすくなります。
漢方医学では.肝気は他の臓器が正常に働くための前提条件であり.肝気が滞り.肝が消耗されないと.他の五臓の病気につながりやすいとされています。 その結果.食欲不振や上腹部の膨満感.腹鳴など.消化器系の不調を引き起こすことがあります。 漢方では.「肝病を見て.肝は脾を伝うことを知り.まず脾を強くする」という言葉がありますが.これは.肝の不調は脾の病気につながるので.肝病を患ったらまず脾を強くすることが重要だという意味です。
これもよく言う.病気が起こる前に治療することです。 火に変わる肝気の停滞は.春の生化気と相まって.肝の栄養を失いやすく.肝陽の亢進.肝風の内動.肝陰の消耗.肝胆の消耗力不足.気が火になってうつる.火が気で走る.頭頂部を乱す.など肝脳症.混乱.昏睡.てんかんなどの精神疾患になりやすくなるのです。
漢方医学では.肝と腎は同源であり.主に精血の同源.集散の相互利用.陰陽の相互滋養と制御の点から.同源とされています。 肝気の停滞や肝陰の内的枯渇は.腎陰の枯渇にもつながり.男性・女性の生殖器系の障害や性機能不全を引き起こします。
肝は目を開き.目は肝血によって養われるため.目が冴える。
肝胆相照らす」「肝胆相照らす」「胆相照らす」「犬胆相照らす」という慣用句を医学的にどう理解すればよいのでしょうか。
胆のうは肝臓に付着しており.肝臓と胆のうには経脈があり.互いに排他的である。 胆のうは清らかな汁を含み.他の臓腑の濁りと異なるので.肝臓を補い.主情において重要な臓腑である気生臓腑でもある。 また.感情を司る重要な臓器であり.胆には痰や火が多く含まれているため.痰や火が鬱屈し.心や精神が不安になることが多く.精神的・心理的な不調をきたすことがあります。 胆のうが澄んでこそ.肝がリラックスできるのですが.肝が落ち込んでいると.イライラして怒りやすくなってしまうのです。
肝臓は非常に多くの機能と責任を担っているので.肝臓と胆嚢をどのようにケアすればよいのでしょうか？
1.感情を滑らかに保ち.今あるものに満足し.自分自身を平穏に保つ。
2.休養と適切な運動に留意する。春は回復の季節です.冬眠していた人間の体も春になると活発になります.しっかり休まないと肝臓病の再発につながりやすいのです。 大人のための通常の睡眠時間は8時間であるべきで.通常のベッドに行くために約23:00からであるべきで.1から3:00まで午前は肝臓と血液を養うために最高の時間です 逆に.この時間に人間の体は.深い眠りに入っていない場合は.肝臓は.血液のコレクションが長い時間肝臓疾患の様々な種類に苦しむに容易ではない助長されているために.有害物質を持ち上げることができない.と新鮮な血を生成することができます。 そのため.できるだけ夜更かしをしないようにしましょう。 また.適切な運動も必要で.まず心肺機能を評価し.運動への耐性の度合いに応じて無理のない運動量を設定する必要があります。 激しい運動は避け.水泳.ジョギング.早歩きなどの有酸素運動を中心に.一般に最大心拍数（最大心拍数＝220-年齢）の60％～80％の強度で.1回30～45分以上の有酸素運動を週3～5回行うことが望ましいとされています。 若い人や中高年の人は.運動回数を増やしてもよいので.徐々に.かつ継続的に運動することに注意する。
3.薬の使い方を標準化し.自己判断で薬を飲まないようにする。 春はすべてが生化学的であり.この春風にのってウイルスが活性化し.B型慢性肝炎やC型慢性肝炎などの慢性肝疾患を再発させるのです。 この時.薬局で自分で薬を買うことを選択する人が多く.飲んだ薬は肝臓で解毒しなければならないので.必ず肝臓の負担が増え.肝障害につながる。 したがって.どのような病気であっても.医師の指導のもとで薬の使用を調節し.肝臓の代謝能力に影響を与えるような他の薬を自己判断で服用しないようにすることが重要です。 肝臓病の人は.医師の処方の参考とするために.現在服用しているすべての薬を医師に知らせる必要があります。
4.アルコールは肝臓を傷つけ.最初に量を計算して飲む。 春の日差しが強くなり.友人や家族の集まりが増えてきました。 飲酒が肝臓を痛めることは周知の事実ですが.パーティによってはお酒は欠かせないアイテムです。 飲む前に計算をしてください。 安全に飲めるお酒の量は.純アルコールで40g.女性はその半分になります。 翻って.男性は1日40g以上のアルコールを5年以上摂取すると.アルコール性肝炎や肝硬変になってしまうので.飲酒量をコントロールすることが重要です。 アルコール量の換算式は.グラム＝飲酒量（ml）×アルコール度数（体積％）×0.8（アルコールの比重）です。 例えば.男性が1日に52プルーフの白ワインを2テール（100ml）飲むと.エタノール相当量（グラム）＝100ml×52％×0.8で41.6gとなる。
V. 現代社会で冷静さを保つには？ 落ち着いた精神状態を保つには？
わが国は発展期にあり.貧富の差などの社会現象は心のバランスを崩しやすく.さまざまな病気を引き起こす可能性があります。 そのような社会環境の中で.冷静な心を保つためには.次のような点がより重要だと思います。
1.続きを読む 古代人は「優れたものから学び.自分のために役立てる」という読書の心情を持っていた。 良い本を読んで.自分の経験を豊かにすることができるだけでなく.私たちはより明確に.遠くを見てみましょう.澄んだ水のように私たちの心を作ることができますが.また.あなたと一緒に歩いている人を知っている.と我々は自己探求と調整する必要がありますどのようにします。
2.心に信念を持ち.大義名分を持ち.心と体にかけるものを持つ。
3.名声や利益を捨て.自然に近づき.世界を自分の外に置き.人と自然の調和を実現する。