”果物は甘いから食べちゃダメ” これは.砂糖好きの人たちの間で.果物に対する誤解があるようです。 実際.新鮮な果物のほとんどは85％から90％が水分で.ビタミン（ビタミンC.カロチン.ビタミンB群）.ミネラル（カリウム.マグネシウム.カルシウム）.食物繊維（セルロース.ヘミセルロース.ペクチン）の重要な供給源である。 したがって.糖質制限の愛好者は果物を食べることができますが.次の原則を守る必要があります：ダイエット1：トマト.キュウリ.グレープフルーツ.イチゴ.プラム.スイカ.メロン.チェリー.ドラゴンフルーツ.オレンジ.ナシ.パイナップル.キウイなどのグリセミック指数の小さい果物を選び.いずれも過度に摂取せず.適度な摂取が必要な場合です。 ただし.ザクロ.バナナ.ナツメヤシ.赤い果物などは.糖尿病疾患のある患者さんは摂取しないようにしましょう。 ダイエット2：糖尿病患者は.果物を食べることができますが.果物を食べるタイミングをマスターするには.時間.量.および問題の4つの側面の果物の種類。 バナナ.オレンジ.りんご.梨は中程度の糖度.メロン.スイカ.さくらんぼは糖度が低く.好んで食べることができると判断されたためです。 ダイエット3：果物を食べるタイミングは.主食と主食の間と就寝時に.臨時食のような形で食べるとよいでしょう。 一度に多くの炭水化物を摂取すると膵臓への負担が大きくなるため.食前・食後すぐに果物を食べることは一般的には推奨されていません。 食事療法4：糖尿病患者は.砂糖や甘いものを避け.高脂肪や高コレステロールの食品の摂取を減らし.高繊維質やでんぷん質の食品を適度に食べ.食事の量を少なくして回数を多くする必要があります。 ウォーキングやジョギングなど.全身を使った運動ができます。 食事5：糖尿病食タブー白砂糖.黒砂糖.氷砂糖.ブドウ糖.麦芽糖.蜂蜜.チョコレート.乳糖.果糖.保存食.果物缶詰.ソフトドリンク.果汁.甘い飲み物.ジャム.アイスクリーム.甘いビスケット.ケーキ.菓子パン.砂糖菓子など血糖値を急激に上げる食品は糖尿病食タブーとされています。 生活する上で.糖尿病患者さんは定期的に血糖値を測定し.医師の指示に従って無理のない服用をする必要があります。 もちろん.良い習慣を身につけ.良い精神状態を維持することも必要です。