軽症うつ病の患者さんは.入院せずに治療することができます。 軽症うつ病の患者さんは.大うつ病に比べて全体的に精神状態が軽く.気分がやや落ち込む.思考反応が鈍い.食事量が少ない.睡眠がやや浅い.自己評価が低い.自分を責める内容が多い.生活の様々なことに興味がない.などの症状がみられます。 例えば.軽度のうつ病の調整法として運動は非常に有効です。運動によって脳が刺激され.抗うつ作用のあるエンドルフィン・ホルモンが分泌されるようになります。 同時に.運動自体が活性化するリラクセーション・トレーニングモードであり.活性化の動機付けによって.患者さんの興味のある活動に対するコントロール感や喜びをさらに向上させ.気分をさらに調整することができるのです。 さらに.体系的で標準化された心理療法も効果的に使用することができます。 例えば.認知行動療法により.患者さんの認知システムを再構築し.最終的に臨床的な治癒を目指すことができます。