昨今.食の安全が社会問題化している中.純粋に栄養学的な観点から免疫力向上のために何を食べるべきかを探るのは少々片手落ちである。 私たちはいくつかの基本的な懸念や希望は.いくつかの理解を持つことができます：まず.栄養の包括性とバランスが非常に重要である
インターネット上の食品のpHやビタミンの特定のグループと他の側面の多くの記事が宣伝しているが.私は個人的には.研究の多くは.大人を対象としていることを感じている.子供は話すの成長と発展にある.タンパク質の必要な摂取量.特に高品質のタンパク質の摂取量は.免疫細胞と関連因子の十分な量を合成するために体にとって非常に重要である;とビタミンやビタミンと関連する要因は非常に重要です。 免疫細胞や関連因子の十分な量は非常に重要であり.ビタミンや繊維は.主に新鮮な野菜や果物に含まれている.新鮮なことに注意してくださいので.ビタミンの多くは煮込むときに破壊され.さらに.多くの親は.葉野菜を食べることは野菜と考えられているが.ほとんどの子供たちが小さいときに食べるのがあまり好きではない.実際には.ズッキーニ.トマト.キュウリ.ナス.冬瓜.サツマイモなど.すべての非常に有益であり.比較的受け入れやすい野菜.果物は非常に便利です。 野菜や果物は.輸入物や珍しいものよりも.季節ごとに出回る一般的な果物の方が有益である。 実際.どのブランドや食材がより安全なのか.多くの専門家の友人に相談したが.統一された答えがないのが現状だが.いくつか確かなことがある：1）加工食品より自然のままの非加工食品の方が安全：例えば.私自身は新鮮な肉やベーコンを買って自分でやることを選んでいるので.焼きソーセージ.ハム.スナック菓子.各種フルーツジュースなど。 点心.各種ジュース.やはり新鮮なものをそのまま食べることをお勧めする。 2.その後.栄養価の高いものは.ナマコ.ゼラチン.蜂蜜など.より良い栄養食品として認識されるすべての人を含め.食べるためにすべての時間を固定すべきではない.子供は太陽の体であり.老人のように補うことをお勧めしません.その一方で.現在.純粋な自然の非農業のものは比較的少ないので.明確な栄養価が.また.サプリメントの多数をお勧めしませんが.または食べるものの栄養バランスに注意を払う肉.卵.牛乳