もうひとつは.第二子政策の自由化によって.これまで第二子を持つ資格がなかった多くの家庭が.即座にこの制度を利用できるようになったことだ。 これは多くの家族にとって朗報である。
妊娠の準備は女性だけの仕事だと思わないでください。
1つは.運動を主張する
男性にとって.運動は元気で質の高い精子を育てるために非常に重要です。 運動は健康な体を維持するだけでなく.ストレス解消にも効果的で.健康な赤ちゃんを妊娠するための必須条件でもある。
男性は女性に比べて体力やスピード感があり.幅広いスポーツに向いています。 例えば.ランニング.バスケットボール.スカッシュ.水泳.腕立て伏せ.ダンベル.一本棒体操.二本棒体操などです。また.体操や太極拳など.忍耐力や柔軟性を鍛える運動もできます。
これらの運動は.男性の筋肉.腕力.腰.背中を鍛えるのに適しており.男性の「性的興味」を向上させると同時に.健康で元気な精子群を生成するのに役立ち.良好な妊娠のための重要な条件を作り出すことができます。
ヒント：
1.ストレス下にある男性は.1日30～45分.疲労を引き起こさない方の運動を検討することができます。
2.激しいランニング運動や長距離サイクリングは.妊娠を準備している男性には適していません。睾丸の温度を上昇させ.精子の成長に必要な涼しい環境を破壊し.精子の活力を低下させます。 睾丸の温度が上がると.精子の成長に必要な冷えた環境が破壊され.精子の活力が低下してしまうのだ。
4.天気の良い日は.恋人とアウトドアや登山に出かけるのも良い選択です。 太陽の光と澄んだ水は.より環境に優しく.レジャー運動方法の気分は.夫婦愛の育成に非常に役立ちます。
第二次世界大戦中に強制収容所に収容された男性戦犯の精液を調べたところ.精液量が減少し.精子の生存率が一般的に低かったことが報告されている。 死刑囚として長い間収容されていた男性は.精子を完全に作らなくなります。
ですから.妊娠を準備している男性は.ストレスを適切に発散し.簡単に男性を作るべきです。 なぜなら.大脳皮質の状態が良く.全身の神経や内分泌機能が安定していれば.精巣の精子生産機能は正常に発揮されるからです。
1.健康的な食事を摂る
もし.奥さんだけが健康的な食事に気を配り.自分はジャンクフードに溺れ続けてもいいと思っているのなら.考え直す必要があります。 実は.あなたも健康的な食生活を心がければ.奥さんが健康的な食生活を送りやすくなるだけでなく.あなたの精子にも良い影響を与えるのです。 男性の精子も女性の卵子と同様.タバコ.アルコール.薬物の影響を受けます。 研究によると.これら3つの厄介なものは精子の数を減らし.精子の活力を低下させる可能性もあるという。
3.熱いお風呂に入らない
赤ちゃんを妊娠するまでは.温泉やサウナ.熱いお風呂でリラックスしようとは思わないこと。 高温は精子を殺してしまいます。 また.精子が新しく生まれ変わるには3カ月かかるので.1月に熱いお風呂に長く入ってしまうと.新しい精子が生まれるのは4月になってからということになりかねません。 精子を守るためにも.妊娠を希望する3カ月前から熱いお風呂やサウナに入らないようにしましょう。
4.禁煙・禁酒
喫煙者は正常な精子の数が10％減少し.精子の異常率が高くなります。 喫煙期間が長いほど異常精子が増え.精子の生命力が低下します。 同時に.喫煙は動脈硬化などの病気の原因にもなり.喫煙者の90％以上が陰茎の血液循環が悪くなり.陰茎の勃起が遅くなります。
また.過度または長期の飲酒は.体内のテストステロンの分解を加速させ.男性の血液中のテストステロンのレベルを低下させ.性欲減退.精子の奇形.インポテンツを引き起こす可能性があります。 従って.次世代の健康な出産のためには.禁煙と禁酒を心がけるべきである。