ほとんどの女性は.その月のその日に腹痛などの症状を経験します。 1.血行不良タイプの体生理前は膨満感.下腹部の突出を感じ.生理後は便秘になる。 経血の色は黒っぽく粘り気があり.豚の肝臓のような塊が出ることもある。 月経血の量は多く.初日は比較的少ないが.2日目.3日目に急に多くなり.月経期間は7日以上続く。 改善のヒント：血行不良の人は.体をよく動かし.冷やさないように注意し.冷たいものを食べないようにする。 タンポンは使わない方がよい。 黒.赤.紫の食べ物を多く摂り.野菜は加熱する。 骨盤内の血液循環をよくするために.長時間座っていることを避け.歩くようにする。 ウコン茶やローズ.ベニバナ.サンザシなどのハーブティーを飲むとよい。 2.身体の冷えを恐れるタイプ 月経が始まると.腹部に冷えを感じることがあり.月経痛は深刻ですが.冷えはより深刻になりますが.暖かくしておくとより快適に感じるでしょう。 月経は遅く.7日以上続き.経血は暗赤色で.レバー色の血塊が混じる。 冷えを特に怖がり.虚弱体質になる可能性が高い。 改善策：厚手の下着や厚手の靴下を履いて体を温める。 下半身が冷えると生理痛がひどくなるので.スカートははかないこと。 温かいものを食べましょう。 お風呂に入ったり.湯船に足を浸けたりして冷えを解消しましょう。 ジンジャーティーやシナモンティーもおすすめです。 ストレスは体にとって大きすぎ.生理前は精神的に不安定になり.不安になり.キレやすくなります。 大食や拒食が常に繰り返され.いつもおならやゲップが出たり.ニキビができたり.便秘や下痢になったりします。 生理痛の症状は月によって異なり.その時の体調によって変化します。 生理前には腹部膨満感や腹痛がありますが.生理が来ればこれらの症状はなくなります。 月経血は通常赤い色をしており.4～5日間は普通に出ます。 早く来ることもあれば.遅く来ることもあります。 改善のヒント：感情をコントロールし.普段通りの日常生活を送り.音楽を聴いたりハーブティーを飲んだりして.生理中の感情を落ち着かせましょう。 オレンジを多く食べたり.お茶を飲んだり.部屋に緑の植物を置いたり.起床後に簡単なストレッチをしたり.時間があれば散歩をする。 ジャスミンティーやペパーミントティー.漢方薬ではペパーミントや陳皮（ちんぴ）を飲むとよいでしょう。 4.貧血の体 めまいがしやすく.目がとまり.皮膚が厚く乾燥し.精神的に不注意で.いつも忘れっぽい。 生理中の腹部の不快感.腰痛.様々な不快感を伴う。 月経血の色はピンク色または淡紅色で.月経血は非常に薄く.月経期間は非常に短い。 月経は非常に遅く.しばしば40日以上続く。 生理が終わっても全身がだるい。 改善策：目や頭を使いすぎない.十分な睡眠をとる.毎日の食事で血を補うことに気をつける。 毎晩12時前には就寝し.眠れないときはホットミルクを飲む。 動物のレバーなどを食べて血を補ってもよい。 ナツメ茶やクコの実茶.漢方薬の桂枝茯苓丸.竜眼肉などを飲むとよい。 5.体が弱いタイプ 生理前になると.足がむくみ.疲れやすく.腰痛.食欲があまりなく.風邪や下痢になりやすい。 生理痛はほとんどなく.経血は薄い赤色で.多いときと少ないときの二極性がある。 月経期間は短く.貧血を合併すると月経が遅れやすい。 代謝が悪く.浮腫がひどく.特に下半身が肥満である。 改善のヒント：3食は少なくすることはできません.より消化の良い.栄養バランスのとれた食品を食べる。 胃や腸がよくないので.朝食は食べなければならない.ゆっくりと噛むときに食べる。 激しい運動は適さないので.運動するなら夕食後の散歩がよい。 ダルシマー茶や高麗人参茶を飲むとよい。 漢方薬では.蓮の実やハトムギを使用することができます。