Nコード筋と呼ばれる状態：大腿後面の筋肉で.坐骨結節から始まり.股関節と膝を横断してふくらはぎに終わる.股関節の伸展と膝の屈曲に役立つ。Nコード筋には半腱様筋.半膜様筋.大腿二頭筋.大転子座筋があるが.半腱様筋と半膜様筋は最も集約されており.大腿二頭筋短頭は大腿骨本体の後面から始まるためマクミンカラーアナトラスオブヒューマノミでは対象外になっている。
Nコード筋は.力強い大腿四頭筋に相当します。
半腱様筋は.坐骨後結節の上の外側面から始まり.脛骨結節の下部とふくらはぎの筋膜で終わります。
大転子部の坐骨神経節は.大転子結節で終わっているものの.その延長線上には膝の内側側副靭帯があると考えられるため.Nコード筋に分類される。
大腿薄筋は.恥骨弓から発生する大腿内側の筋肉で.Nコード筋には含まれない。
軽度のNコード捻挫は.筋肉の伸ばしすぎで起こることが多いですが.重度の筋痙攣が起こることもあります。
筋膜の断裂や腱の断裂は.非常に重大な怪我です。
筋肉や関節の痛みは.時にウイルス感染症などのより深刻な症状を隠していることがあるので.専門医による正確な診断が必要です。
体調やケガの程度にもよりますが.通常.数日から数週間で完治します。
医師は.抗炎症作用のあるアスピリンやイブプロフェンなどの鎮痛剤を服用するよう勧めるかもしれません。
他の鎮痛剤と同様に.あくまで痛みの症状を抑えるものであり.痛みを止めてから運動を続けるものではありません。
太ももに弾性包帯を巻いて.傷ついた筋肉を固定します。
松葉杖を使用することで.大腿部への負担を軽減することもできます。
通常の治療では.施術者が温かいオイルや冷たいジェルを使用してから.傷ついた筋肉をリラックスさせてマッサージし.時には超音波で筋肉の血行を促進させることもあります。
組織の形成に欠かせないビタミンCは.柑橘類やトマトに多く含まれ.バナナや緑の葉野菜.低脂肪乳製品には骨の成長に有効なカリウムやカルシウムが豊富に含まれています。
筋肉疲労を防ぐには.筋肉をベストな状態に保ち.仕事や遊びで過度な運動をしないことが一番です。
筋肉がフルに運動したら.リラックスするように念を押す。筋肉に過剰な負荷をかけるのは愚か者だけで.それは危険なことだ。
運動が終わると.血液は筋肉を適切にゆっくりと引っ張るので.筋肉が固くなったり.収縮したり.痛みを伴う痙攣を起こすことはありません。これは.筋肉の捻挫に似た痛みで.通常長くは続きません。