大人もADHDになるのか？
そのたびに熱心に応募し.いつも雄弁な姿に感心させられました。
しかし.入社して間もなく.彼は疲れやすく.気が散りやすくなり.仕事中に「友人」や「マイクロブログ」を何度もスワイプするようになりました。
上司や同僚にも迷惑をかけ.自分の仕事もできないので.試用期間が終わる前に続けられなくなった。
子供の頃.先生から「授業がおろそか」「おっちょこちょい」と言われながらも.いつも自分の頭の良さで乗り切ってきた。
しかし.度重なる「解雇」で自信を失い.ますます焦り.仕事にも身が入らず.一日中オンラインゲームにふけるようになった。
病歴.特に幼少期の行動を丁寧に問診した結果.李は「成人注意欠陥多動性障害」.別名「成人多動性障害」と診断された。
ADHDは子どもの病気ではないのか？
なぜ私にもADHDがあるのだろう？
子どものADHDの症状の多くは.脳の成熟とともに自然に消失しますが.最新の国際研究により.ADHDの症状の10～60％が成人期まで継続し.成人の約4.5％がADHDの問題を示すことが分かっています。
ADHDは子どもや青年によく見られる心理的・行動的問題ですが.大人になってからはどのように現れるのでしょうか？
臨床症状は主に2つの領域で現れます。
連続した作業を管理したり.資料や物を整頓したりすることが困難で.仕事において無秩序で整理されていないように見える。時間配分をうまく管理できず.しばしば先延ばしや期限切れを起こす。電話をかける.請求書を支払う.約束をするなど.日常生活の中で忘れ物をすることがよくある。
列に並んでいるときに焦る。
彼らは子供の頃.教師や親から「集中力がない」「不注意」「活動的でない」と認識されていたかもしれません。
ADHDを持つ成人の行動上の問題は.社会生活.勉強.仕事などの能力の多くの側面に影響を与えるため.離婚.仕事の困難.薬物乱用.非行などのリスクが高くなります。
小児期にADHDと診断された患者さんは.大人になっても症状が持続することが多いという研究結果があり.小児期の早期診断と早期治療が重要です。
しかし.中国では.ADHDの子どもに対する治療率がすでに低く.ADHDの成人が正式な治療を受けているケースはさらに少ないのが現状です。
大人のADHDの多くは他の問題で受診しており.医師の識別能力も限られているため.見逃されたり誤診されたりするケースも少なくありません。
成人のADHDは.社会恐怖症.うつ病.双極性障害.アルコール依存症.不安障害.学習障害など.他の精神疾患と合併することが多く.その複雑な病因や多様な臨床像と相まって.治療をより困難なものにしているのです。
現在では.薬物療法.心理教育.心理療法と介入を含む包括的な治療計画を支持する研究者がほとんどです。
情報爆発時代の現在.仕事中に常に携帯電話を見ていたり.小さなことに気を取られやすかったりと.「注意力が低下している」人は多く.「ADHD」の診断には合致しませんが
ADHDの診断には合致しないものの.こうした「注意力散漫」は.学習や仕事の効率に深刻な影響を及ぼしかねません。
集中力を高めるためのヒントをお伝えしたいと思います。
おそらく.スマホに気を取られていると.多くの重要な情報や詳細が失われてしまうのでしょう。
ですから.仕事中はソーシャルツールを「オフライン」にしておくようにしましょう。
QQやWeChat.メールなどを使って仕事上の対応をする必要がある人も多いでしょうから.「定期的にチェックする」のは良い習慣ですが.「いつでもチェックできる」のは多くの時間を浪費することになります。
“二重使用
“を避ける
したがって.特に緊急で重要な仕事については.注意を1つの仕事に集中させる必要があります。
そのため.この種のタスクが終わったら.時間を決めて休憩を取る.立ち上がってストレッチ体操をする.水分やエネルギーを補給する.なども良い選択です。