”華やかなバーで.脚を伸ばしたスケスケのオシャレな女性が.背の高いカクテルグラスを手に.優雅にタバコを吸いながら.唇の間にスモークリングを流している ……” これは多くの映画やテレビ作品で.女性キャラクターを見せるために使われるお決まりのショットです。 そのため.”エレガント “や “スタイリッシュ “といった表現がふさわしい。 また.生活の中では.仕事でもプライベートでも.現代女性の最も一般的な脚の位置として.二本脚が定着しています。 しかし.その姿勢の裏側で.実は健康に害を及ぼしていることを誰が知っているのでしょうか。女性に限らず.私たちの周りには.椅子に座るときに足を組むのが習慣になっている人が多く.座ったらすぐに背筋を伸ばすことが無意識のうちに習慣になっているほどです。 しかし.実は一見優雅に見える脚の裏には.病気を引き起こす可能性があるのです。 本日は.「二本足」と健康との関係.特に循環器疾患との関係についてお話します。 では.なぜ “エルランレッグ “という言葉が生まれたのでしょうか。 詩人の劉少和は.かつて「二郎脚の説明」という論文を書き.その中で二郎脚の由来を興味深く説明している。 二郎脚」は四川省だけでなく.他の地方でも使われていることを指摘する。 アーラン神の坐像である。 私の故郷の泉王寺の本堂にある二郎像も.蜀の都江堰の古い二郎像も.すべてこの位置にある。 伝説によると.二郎は秦の郡守李冰の次男で.父を助けて杭を切り.サソリを退治し.その死後.二郎神と名付けられたという。 専門用語でいうところの「Erlang leg」は.Yuのステップにあたります。 伝説によると.禹は水を治すのに疲れ果て.10年の間に3回も家を通り.片足が凍って廃人になってしまったという。 その後.ある呪術師が片足を跳び.もう片足を伸ばす呪文を「禹歩」と称して行ったが.これは実は大禹を真似たものであった。 その後.進化して「二郎脚」と呼ばれるようになった。 足を組むと.その場は快適でも.時間とともに座った姿勢が変形し.さまざまな不調や病気を引き起こす可能性があります。 例えば.人体の正常な背骨は横から見て「S字型」のはずですが.足を組むと猫背になりやすく.時間が経つと背骨が「C字型」になり.腰椎と胸椎の間で圧力分布が偏ることになるのです。 骨盤や股関節は.長期間の圧迫により痛みやシビレが生じやすく.骨の病変や筋肉の緊張.脊髄神経を圧迫して腰痛の原因となることがあります。 特にバスに乗っているとき.急ブレーキに遭遇すると.組んだ足がペチャンコになるのが遅く.傷ついた骨や関節の筋肉が外れやすくなるのだそうです。 足を組むと.たいてい締め付けが強くなり.内股や性器のあたりの温度が上がってしまいます。 男性の場合.この熱は精子にダメージを与え.長期的には生殖機能に影響を与える可能性があります。 高齢者は前立腺が肥大しやすく.長時間足を伸ばすと骨盤底筋が圧迫され.肥大した前立腺が尿道管内に拡大するため.尿道が圧迫され.排尿困難となることがあるそうです。 また.女性の場合.失禁によって局所の温度が上昇し.会陰部が温かく湿度の高い環境となり.病原菌が繁殖して外陰炎や膣炎を引き起こすことがあります。 病原体が生殖器管の上まで広がると.骨盤全体を侵す可能性があります。 また.月経困難症の既往がある場合.脚を伸ばすと悪化することがあります。 糖尿病と高血圧を患う張さんは.麻雀が生活の一部になっており.常に良い手を打っている。 炎天下で高齢者の外遊びが減ったため.自宅のタイル台は高齢のお姉さんたちの頭の体操の戦場になっています。 週末が終わると.子どもたちは仕事や学校へ行き.4姉妹は楽しい時間を過ごし.気がつくと夜が明けていた。 四人の姉たちは楽しい時間を過ごすことができ.気がつくと夜が明けていた。 皆がまだ落ち着かない中.張さんは胸のつかえ.息切れ.足のしびれ.右足の指の痛みなどを感じた。 病院に駆け込んだ彼女は.検査の結果.冠状動脈性心臓病.高血圧症.糖尿病性足部と診断された。 医師は丁寧に問診と診察を行い.足を組む癖があることを突き止め.これが「犯人」であることを告げた。 1ヶ月の入院の後.ようやく退院した彼女は.それ以来.人々に足を組んではいけないと忠告している。 高齢者は高血圧.糖尿病.冠動脈疾患.脳血管疾患などのリスクが高い場合が多く.動脈硬化がこれらの疾患の基本的病態であることはよく知られているが.特に糖尿病や高血圧は下肢にプラークを伴って狭窄や閉塞に至る場合が多い。 脚を伸ばすと.片方のふくらはぎの曲がる部分にあるN動脈とN静脈が膝で圧迫され.下肢の血行に影響を与えやすくなるのだそうです。 両脚を動かさずに長時間同じ姿勢でいると.しびれが生じやすくなります。 その後.血液の循環が滞り.静脈の戻りが悪くなると.下肢静脈瘤や血栓塞栓症を引き起こす可能性が高くなります。 上向きの血流が悪いと.心臓や脳に戻る血液量も減ったり遅くなったりして.脳や心臓の機能に影響を与え.また高血圧や冠動脈疾患を誘発しやすく.特に心臓血管や脳血管に疾患を持つ高齢者は要注意です。 糖尿病性血管疾患は.通常.複数の拡散病変.下肢がより顕著であり.長い脚を交差する動脈流出が下肢の血液供給の終わりに影響を与えるためにブロックされ.四肢虚血.あるいは壊死につながることができ.糖尿病の足の障害となります。 このように.自分が心地よいと感じる座り姿勢が良いというわけではありません。 正しい姿勢は.上半身をまっすぐに.腹部をひっこめ.あごを少しひいて.下肢をそろえて座ることです。 可能であれば.膝は腰より少し上にあるのが望ましい。 背もたれのある椅子に座る場合は.腰仙部の筋肉が疲労しないように.上記の姿勢を基本に.できるだけ腰を椅子の背もたれに密着させるようにするとよいでしょう。 長時間座った後は.体を動かして下肢の筋肉をほぐすとよいでしょう。 長時間座りっぱなしの人や.上記のような慢性疾患のある人は.竹馬を控えることをお勧めします。 どうしても変えられない場合は.足を強く組まない.数分間座る位置を変える.しばらくしたら立ち上がって歩くなど.意識的に時間をコントロールするとよいでしょう。 二兎を追うものは一兎をも得ず……というわけです。