春節は.全国に散らばっていたり.なかなか集まれない家族が集まって喜びを分かち合う.中国で最も重要な伝統的なお祭りです。 しかし.人の出入りは別の緊張をもたらし.それを利用したマイナーな病気もあります。 では.通常の「休日明け症候群」とはどのようなものなのでしょうか。 予防や治療にはどのような方法があるのでしょうか？ ここでは.ひとつひとつ紹介していきます。
疲労感・倦怠感
春節の時期は.友人や親戚の訪問.パーティー.ドライブなど.疲労や疲れがたまりやすい要素が多くあります。 適切な休養に加え.以下のような方法で.疲労感や脱力感の症状を速やかに解消しましょう。
関元と三里のツボに15分灸をした後.合谷と太衝のツボにそれぞれ5分ずつ拇指灸をする。 関元と三里のツボは.身体の健康と強さを保つための重要なツボで.生命エネルギーを保護し.腎を整え陽を強め.脾を強め気を利する機能があり.疲労や衰えを素早く解消することができます。 もぐさの棒に火をつけてツボに合わせ.皮膚から3cmほどの高さで.患部が温かく感じても火傷しないように施灸する。 合谷と太衝は漢方では四関と呼ばれるツボで.この2つのツボを押したり揉んだりすることで関節を開いたり閉じたりして経絡や血液を通し.手足を健康にして手足の痛みや脱力の症状を解消することができます。
胃の不快感
春節の間.人々のための様々なおいしい食べ物は.脂肪.甘い.脂っこい製品.胃の負担の大きな増加は.胃の膨張.胃の痛み.胃酸や他の胃の不快感などの原因になりやすい。
★中極点.良門点.足三里点を親指で3分ずつ5分ほど押して.腹部を予防・治療します。 腹部は仰臥位.膝屈曲.上腹部に積み上げ.円形の摩擦を行うための中心としてへそにいくつかの圧力を適用するために.アクションは腹部のための快適な熱の感覚に.であっても.遅くなるはずです。 腹部を揉むと脾胃を強め.気を整え.痛みを和らげる効果があり.中医.良門.山西のツボを押し揉むと胃を強め食物を排出し.気と膨張を整え.痛みを和らげる効果があります。 腹部のマッサージとツボ押しを組み合わせることで.胃の症状を素早く解消し.胃の不快感を和らげることができます。
首.肩.背中の痛み
春節の長期休暇中は.ネットサーフィンやテレビ鑑賞.麻雀などの娯楽が増え.一度座ると数時間から一晩中.首や腰椎が長時間ひとつの姿勢でいることになり.筋肉の痙攣やコリが起こりやすく.首や肩の痛み.腰痛を引き起こしやすくなるのです。
首や肩の痛みの予防と対策：首や肩を10～15回担ぎ.風池のツボ.肩井のツボ.合谷のツボ.后渓のツボをそれぞれ3分ほど押したり揉んだりしてください。 首や肩を持ち上げるときは.親指と他の4本の指で首や肩の筋肉を比較的強い力でつまみ.まずつまんで持ち上げ.次に離し.局所の痛みに耐えられる程度に繰り返すとよいでしょう。 この方法は.鎮痙作用と鎮痛作用があり.局所の筋肉をリラックスさせ.痛みを和らげることができます。 風池.肩井.合谷.后西の4つのツボを揉むことで.遠くと近くのツボを合わせ.経絡と血液の滞りを解消し.経絡を開いて痛みを和らげる方法です。
腰痛の場合：腰仙部を3〜5分揉み.志中と任中のツボをそれぞれ3分ほど押し揉みします。 座位で腰仙部を揉む場合は.腰仙部の両側の皮膚を手のひらや小窩で圧迫し.上から下へ急速に往復させ.患部が赤く熱くなる程度に揉みます。 この方法は.腎兪.大腸兪.膀胱兪.八S点など腰部膀胱経の多くのツボを刺激し.経絡の詰まりを解消して痛みを和らげることができるのだそうです。 この2点はいずれも経絡の遠位にあり.経絡と痛みに対して非常に優れた効果を発揮するため.腰痛の臨床治療において即効性を発揮することができます。
ドライアイ
パソコンやテレビ.携帯電話の画面を長時間見続けることや.夜更かしなどの悪習慣は.ドライアイの原因になります。
ドライアイの予防と治療のために.手のひらにアイロンを5～10回かけ.藍点堂.眼点.四白点.太陽点をそれぞれ3分ほど揉みほぐす練習をします。 手のひらでアイロンをかけるのは.ドライアイを防ぐのに最も効果的な方法の一つです。 その方法は.両手のひらをこすり合わせて熱くした後.両手のひらを目の上に乗せると.温かくなって心地よく感じるというもの。 この方法は.心を落ち着かせ.目に栄養を与え.視界を明るくする効果があります。 これらのツボを揉むことで.目の気血の滞りを解消し.目に栄養を与えることで乾燥を解消することができます。
痔
毎年.春節の時期になると.痔の発症が一挙に増えます。この時期の食事は.脂っこいもの.甘いもの.脂っこいもの.辛いものが多く.それに過度の飲酒や座りっぱなしの要因が加わり.簡単に痔を発症させたり悪化させたりしてしまうからです。
予防と制御のヒントは.3〜5分間.ポイント摩擦Chengshanポイント.3分間.それぞれ2つの白いポイントのための8つのSポイントをこする。 座った姿勢で.手のひらや八寸のところにある皮膚の小さな裂け目を上から下へ.局所の発赤や発熱程度に素早く往復して揉みます。 この方法は.経絡の詰まりを取り除き.2つの腸を円滑にし.肛門を整え.痔を止めるのに役立ちます。 承山.二白のツボは痔の治療で経験豊富なツボで.臨床的にも有効です。 この2つのツボをさすることで.痔の痛みを和らげることができます。
位置決めによく使われるポイント
関元ポイント：前正中線上.へその下3寸のところ。
足三里のツボ：下腿の前外側.膝の外側の目の下3寸.脛骨の前縁から指1本分のところです。
合谷点：手の甲で.親指と人差し指を合わせたときに.膨らんでいる筋肉の一番高いところがこの合谷点です。
太衝点: 足の甲.第1中足骨と第2中足骨の間.中足骨基部の結合部前方の窪み.または触ると動脈が脈打つところ。
中極点: 上腹部.前正中線上.へその上4寸。
良門点：上腹部.中腹点から2寸離れたところ。
風池点: 首の後ろ.後頭骨の下の2つの大きな腱.斜角筋と胸鎖乳突筋の間のくぼみにあり.耳たぶとほぼ同じ高さです。
ショルダーウェルポイント：肩の一番高いところで.乳首からまっすぐ上にあるもの。
掌の尺側で.こぶしを少し握り.第5中手指節関節の後ろ.赤肉と白肉の間の遠位横掌筋の頭部にあるのが侯点。
桂中点：横N窩の中心部。
任脈点：顔面.任脈溝の上1/3と中1/3の交点にある。
陰堂点：額の両眉の内側端にある2本の線の中点。
MINGMING POINT: 目.内眼角の上の内側眼窩壁の窪みにある。
シバイ点：眼球.瞳孔の真正面.眼窩の下縁に骨の窪みである眼窩下孔を触知できるところがこの点である。
太陽点：側頭部.眉毛の外側端と眼球の外側端を結ぶ線の中間点から指1本分ほど後ろにある窪み
8つのs点：仙骨部.第1.第2.第3.第4仙骨後孔がそれぞれ上s点.副s点.中s点.下s点である。 左右に合計8点.合わせてエイトSポイントと呼ばれる。
承山点：下肢の後方で.下肢がまっすぐで.足指がまっすぐ上に向いていて.腓腹筋のヘリンボーントラップパターンの頂点がこの点である。
エルバイ点：前腕部.手首遠位掌側横筋の上4寸.橈骨手首屈筋腱の両側.一肢に2点。
内関点：前腕部.手首遠位掌側の横筋の上2寸.長掌筋腱と手首橈骨屈筋腱の間。
神門点：手首の前方部.手首掌側の遠位横紋の尺側端.尺側手根屈筋腱の橈骨縁。