頚椎の患者は.頚椎を保温し.寒さを避け.頚椎の筋肉と軟部組織を十分にリラックスした状態に保ち.負担をかけないように注意する必要があります。 1.寝る前に.温水バッグで約20分間温湿布をして.効果的に局所の血行を良くして炎症の蓄積を防ぎ.夜の睡眠中は.襟の高い服を着て十分に覆い.暖かい役割を果たすようにしてください。 2.枕が高すぎるべきではありません.平らな位置で.拳に枕が高いかそう低い位置に対して頭の後ろにパッド.勝つものとし.横位置で頸椎の正常な生理的湾曲を維持しようとすると.直線で頸椎部分と人間の胴体は.完全に両側に頸椎筋肉を保つためにリラックスし.それがベストです.ラテックスの枕を選択するには.頭の位置の後ろに.高くする首位置で比較的低いいくつかで。 ラテックス製の枕を選ぶと良いのは.首が高く後頭部が低いので生理的湾曲をよりよく維持できること.また横向きに寝たときに頸椎両側の筋肉が十分にリラックスできるように.枕の両側が中央より高い方が良いからです。