ある調査によると.中国の18歳以上の成人の11.6％が糖尿病を患っており.人口の50.1％が糖尿病を「予備軍」として持っているそうです。 つまり.中国では10人に1人が糖尿病を患っていることになり.この病気にかかる若い人たちが急激に増えているのです。
糖尿病の危険性と合併症
現在.世界の糖尿病患者の3人に1人は中国人であり.中国は総患者数1億人近く.有病率9.7％と.世界で最も糖尿病患者が多い国に躍進し.その数は年々増加しています。 また.中国では糖尿病患者が急増しており.若年化しているという調査結果もあります。 糖尿病が慢性疾患の中で急成長しているのは.中国の急速な経済成長と関係があり.豊かな生活が糖尿病を生み.病気の醸造法則によれば.今がちょうど爆発する時期なのです。
夜更かしや食欲.運動欲が少ないホワイトカラーは定期的に血糖値をチェックしている
肥満から糖尿病の発症まで.わずか3〜5年程度しか経過していない。 現代人はストレスが多く.運動量は著しく減少し.夜更かしをし.ファーストフードや糖分や脂肪分の多い食事を欲して体重が増え.その結果.インスリンの代償分泌が増え.インスリン抵抗性.膵島不全.そしてついには血糖値が上昇して糖尿病になってしまうのです。
糖尿病で最悪なのは.つらい食事制限だけでなく.多くの合併症を引き起こすことです。 糖尿病になることは怖いことではなく.大切なのは意識を高め.緊急に治療することで合併症を減らし.苦しみを少なくすることです。 糖尿病とその合併症は.人類の健康を脅かす大きな社会問題となっており.糖尿病の予防と治療は緊急の課題となっているのです 特に「予防は治療に勝る」は.かかってから治療するよりもはるかに科学的であり.定期的に血糖値検査を受け.検診への意識を高めることが重要です。
口を閉じて.足を開いて。
2型糖尿病は.最も一般的な糖尿病のタイプです。 一般に.この病気はほとんどが肥満と関連しています。 肥満の人が2型糖尿病になるリスクは普通の人の3倍で.肥満の人の約50％が将来糖尿病を発症するといわれています。
科学的研究によると.体重が1kg増えるごとに.発症リスクが少なくとも5％増加することが分かっています。 糖尿病のリスクは.肥満の期間や程度に関係します。2型糖尿病患者の8割は肥満であり.肥満患者の6割は耐糖能が低く.肥満と糖尿病は「切っても切れない関係」なのです。
太っている人が糖尿病を予防するためにできることは何ですか？
まずは「口を閉じて.足を開く」ことです。 赤身の肉の摂取を制限し.植物性の食品を多く摂るようにすること.高エネルギーの食品の摂取を制限し.甘い飲み物を禁止すること.太っている人は減量し.早歩き.ジョギング.バドミントンなど1日30分.週に5日以上中強度の身体活動をすることがベストです。
1.心血管系死亡率.脳卒中発症率の上昇
2.網膜症.さらには失明。
3.患者さんの10人中8人が心血管系疾患で死亡している。
4.腎臓の病変につながる。
5. 患者の60％以上が.程度の差こそあれ.神経の損傷を負っている。
6.足の病変を引き起こし.重症の場合は足の壊疽や切断の原因になる。
無理のない食事で糖尿病を予防する方法とは？
1.低糖質.低塩分.低カロリー。
2.食物繊維の多い食品を多く摂る。
3.少食・頻食.禁煙・禁酒.多量の飲水.運動強化。
4.定期的な運動。
5.ステップバイステップで進行する。
6.年齢や体重に応じた適度な運動と.定期的な検診。
7.定期的に検診を受けることで.予防や効果的な血糖値のコントロールができます。
8.2型糖尿病の25％は予防でき.効果的なコントロールと治療が可能である。