松のように立って.鐘のように座って.良い姿勢だけでなく.私たちは人生の良い習慣を持ってみましょうが.またよくいくつかの病気を避けることができ.正しい姿勢は良い医療頚椎と腰椎症.私たちの健康が侵害されないようにすることができます。 今日のハイテク時代には.頸椎や腰椎の痛みの病気は長い間ない耳慣れない言葉.ほとんどの頸椎や腰椎症患者を開始光と真剣にされていない.ほとんどは自分で.時には軽く.時には重い.症状が悪化し続け.逆転することはできません.仕事と生活に影響を与えると注意するときだけ回復できます。 この病気を長い間放置すると.精神的なダメージを受けて.不眠.イライラ.怒りっぽい.不安.抑うつなどの症状が出ることがあります。 専門家が警告するのは.頸椎症や腰椎症の患者さんが姿勢に気をつけることです。 1.コンピュータ これは私たちに最も身近なもので.頸部と腰部の痛みの原因は.主に長い時間の頸椎の前屈位置にある。 長時間の頸椎・腰椎の屈曲姿勢.筋肉疲労や痛み.椎間板の変性過程を加速させる。 もちろん.必ずしも厳密な頸椎・腰椎の前屈姿勢ではなく.体の片側.左側.右側に置かれたコンピュータもあります。 この状況では.頸椎と腰椎を同時に前屈にする必要がありますが.姿勢の回転も大きくなり.単純な前屈姿勢よりも頸椎と腰椎の椎間板へのダメージは大きくなります。 2.テレビ テレビそのものが頸椎や腰椎の痛みを引き起こすわけではなく.発症のカギは私たちがテレビを見るときの正しい姿勢にあるかどうかにあるのです。 一日の仕事を終えてテレビを見るときは.柔らかいソファに横向きに寝たり.ベッドに寝て首の下に高い枕を置いて視線を確保するなど.リラックスした姿勢をとる人が多い。 これらの位置は確かに物理的および精神的なリラクゼーションの感覚を持っていますが.友人が自分自身のために.ベッドでテレビの姿勢を見るために頭をサポートするために側の位置を取るために.一般的に約30分で首の不快感を感じることができます体験することができます。 これらの姿勢では.ソファの肘掛けや枕.手などが首のサポート役となり.頸椎の筋肉がリラックスした状態になり.頸椎をダイナミックに保護する役割が失われてしまうのです。 ですから.ベッドでも座って.首の下に高い枕を置かないようにするのが正しい方法です。 上記の記事では.頸椎と腰椎の痛みを持つ患者さんの姿勢について説明しています。 私たちは一般的に.姿勢の問題だと考えています。 また.患者さんの中には「パソコンを長時間使うことはない」と即座に否定される方もいらっしゃいます。 ここで.いわゆる姿勢の問題は.必ずしもコンピュータの使用が原因ではなく.あらゆる面において生活の細部にまで及んでいることを再認識していただき.すべての友人に注意していただきたいと思います。 正しい姿勢を維持する：頸椎と腰椎症の患者の大半は.そこに傷害の突然の外部原因ではないが.また.しばしば毎日の立ち.座って.横たわって.歩行や他の姿勢のために科学的ではないので.その首.腰.不正な生理状態と原因になります。 過労：頸部と腰部は人体の運動中枢であり.過労.特に頸部と腰部への長期間の負担や腰部への過負荷は.頸椎と腰椎の筋肉.じん帯.関節に損傷を与え.首.肩.腰.足の痛みを引き起こすと言われています。 首.肩.腰を風や寒さ.湿気から守り.保温する。 良い生活習慣の維持：良い生活習慣や姿勢を身につける。 例えば.高い枕で寝ない.デスクワークでは定期的に頭の位置を変える.話したり読んだりするときは背筋を伸ばす.頭や首を酷使しない.体重をかけない.車の中で居眠りをしない.仕事や歩行時の転倒や打撲を防ぐ.などです。 強化運動：漢方では「義が内に在れば.邪は涸れない」と考えます。 自分の特性や状態に注意し.首.肩.腰の筋肉を鍛え.メディカルエクササイズを行いましょう。 これにより.身体の柔軟性や反応性が高まり.首や腰などの筋肉や靭帯の耐久性が向上します。 食事は.頚椎の関節の退化を遅らせる効果のあるクルミ.シャモロック.黒ゴマなどの食品をよく取ることで.腎を養い骨髄に効き.筋肉や骨を丈夫にすることができるのです。 楽観的な姿勢を保つこと.良い精神状態は病気を治療するための最良のツールです。 気持ちを楽に.機嫌よくすることが.頚椎症・腰椎症のすべての予防に十分な自信と勇気を与えてくれるのです。 正しい姿勢で.頸椎症や腰椎症を総合的に予防し.健康管理の健康には影響を与えず.ご自身やご家族に心の安らぎを与えてください。 まだ.頚椎症や腰椎症が心配なのですか？ 合理的な予防と正しい治療で.この心配はなくなります。