大学入試から1週間足らずの間に.受験生は緊張した準備をし.両親も自分の子供たちがより良い食事をするために掘った。 試験の前に.一時的なサプリメント.習慣的なレシピの変更は.胃腸の不快感につながる可能性が高く.試験の正常なプレーに影響を与える。 さらに.親はオンラインで「スマートドラッグ」を購入し.受験生がめまい.立ちくらみ.一日中意識状態にならないようにする。 このような行動は極めて間違っている。 この行動は非常に間違っている.医学の専門家の研究室は.「スマートドラッグ」の処方のほとんどは.一般的にうつ病.眠気やADHDなどの病気に使用される同様の「覚せい剤」の成分を持っていることを学んだ.普通の人が服用すると.めまいを生じやすく.重症の場合.てんかんを誘発することさえできる。
第二に.夜中に深夜スナック追加栄養を食べること
多くの親は.受験生が試験中に多くの補足的な栄養を必要とすると思う.体は試験中に保証することができますので.多くの親は深夜スナック.追加の食事になります。 しかし.専門家は.試験期間は夜食を追加すべきではないことを示唆している.夕食はあまりにもいっぱいに食べるには適していません。 受験生のほとんどは.メインを見直すために座って.それはいくつかの味を食べることをお勧めします軽くて消化しやすく.抗疲労を助長し.脳の精神を養う。
第三に.試験期間中に.栄養レシピの大きな変化
多くの親は.より良い栄養を補うために.試験期間中になります.大学入試の食事を行うには.食品の栄養価の一部を選択します。 そのため.受験生に栄養を吸収させることができないだけでなく.胃腸病の原因になることもある。
様々な種類の「大学受験食」食材まとめ
まず.[脳パズル]
宜
牛乳：総合栄養食で.タンパク質.カルシウム.ビタミンB1などが豊富
ピーナッツ：レシチンが豊富で.血液循環を改善し.記憶力を高める
米：トリプトファンが豊富.
メチオニン.ビタミンB1.B2は米の1〜1.5倍である;
トウモロコシ：胚芽はリノール酸.グルタミン酸が豊富である;
卵：レシチンが豊富である;
魚：高品質のタンパク質.カルシウム.多価不飽和脂肪酸;
ほうれん草：カロテノイド.ビタミンB1.B2.C;
果物：オレンジ.バナナ.パイナップル.ブドウ;
ナッツ：アーモンド. くるみは不飽和脂肪酸.マグネシウム.カルシウム.フラボノイド.ポリフェノールが豊富。
ポップコーン.皮の卵：鉛は脳細胞の主要なキラーである;ドーナツ.バーベキュー食品：過酸化脂質.特定の代謝酵素への損傷。 甘さと平坦さ.肺と陰を養い.心を澄ませ.精神の役割を静める；銀キクラゲ：陰を養う。
避けるべきもの
お茶：お茶：頭と目をすっきりさせ.心をリフレッシュさせる.不眠症の人は避ける.コーヒー：中枢神経系のカフェイン刺激.不眠症を悪化させる.唐辛子：カプサイシン.アルカロイドは強い刺激作用がある.漬物：血圧が上がると塩分の高い食べ物。
第三に.[免疫力を向上させるために]
イー
ニンニク：ビタミンCと殺菌成分が豊富で.ニンニクは.豚肉の細切りを揚げた;
タマネギ：フィトサイドの多数を含んでおり.強い殺菌力を持っている;
パパイヤ：オレアノール酸は肝臓保護と酵素を低下させ.抗炎症作用と抗菌作用を持っている;
Tリンパ球の機能を強化するキノコ多糖類;
サツマイモ
サツマイモ：B-カロテンは抗酸化物質であり.フリーラジカルを消去し.食物繊維が豊富です;
ニンニク：30種類以上の硫化物とアリシンが含まれています。
脂肪の多い肉.コーヒー.豚皮は避ける
第四に.【ストレスを軽減し.心を静める】
望ましい
小麦：心を養い.心を静め.血液をサラサラにする
カリフラワー：ビタミン.各種ミネラルが豊富
大豆：タンパク質が多く.不飽和脂肪酸.大豆リン脂質が豊富
鮭：不飽和脂肪酸が豊富
蓮の実：心を養い.心を静める；
レーズン：カルシウム.カリウム.マグネシウム.抗酸化物質が豊富で.精神的ストレスを緩和し.睡眠を助ける効果がある。
タバコとインスタントラーメンは避けましょう。