足首の靭帯損傷後は.患肢を挙上して固定し.運動による軟部組織の損傷を防ぐ必要があります。 症状が軽く.痛みが我慢できる程度であれば.受傷後48時間以内に氷や外用薬を塗布することが可能です。 痛みがひどい場合は.患者を固定し.腱の断裂や骨などの重要な組織の損傷がないかどうか.速やかに医師の診察を受けることが大切です。 回復を促進する一般的な臨床方法としては.1.早期：受傷後48時間以内に氷を当てて局所の痛みと腫れを効果的に緩和し.48時間後に温湿布を貼って打撲の消散を促す。症状が重い患者は.包帯.装具.ギブスなどで患部の足関節を制動して速やかに医師の診察を受けてください。イブプロフェン.ジクロフェナクナトリウムなどの非ステロイド性抗炎症薬も医師の監督のもと経口服用または局所に適用することが可能です。 また.田七人参錠や紅花油など.血液を活性化し.うっ血を取り除く効果のある漢方薬を内服したり.現地で塗布することで.炎症反応の沈静化を早めます。 2.中期：鍼治療や赤・青の光照射などの物理療法で.打撲の沈静化を促し.痛みを緩和して回復しやすくします。症状が重い人や保存治療の結果が不十分で3～6ヶ月治療しても症状が残っている人は.怪我の回復を促すために手術が選択されます。 痛みも腫れも大きくない場合は.軽い活動的な運動は可能ですが.初期の可動域のコントロールに注意が必要です。 症状の許容範囲内であれば.足関節背屈・底屈運動訓練.つま先立ち歩行.静的バランス訓練など.関節運動や末梢筋力の訓練を徐々に増やして回復を促すことができる。 後期：ベッドから起きられるようになった後.通常の活動を再開する時期を指す。 歩きやすい運動靴で平地でのジョギングなどを行い.歩行曲線を増やしていくとよいだろう。 靭帯の回復を促進するために.急停止や旋回走行などを行う。