捻挫をしたら足首を動かしてはいけません。 捻挫をしたら早めにブレーキをかけることが大切です。ブレーキをかけなかった場合.足首をさらに痛めることになります。 骨折している場合は.骨折した端が簡単に変位してしまい.激しい痛みを感じることがあります。 単純な軟部組織の損傷であれば.軟部組織の腫れや痛みがさらに増し.組織間液の漏出を促進し.ひどい場合には足首の靭帯を断裂してしまうこともあります。 したがって.足首の捻挫を負ったときは積極的に動かず.安定した環境で足首がスムーズに治るように厳重にブレーキをかける必要があります。