足の骨折は.医学的には「足首の捻挫」と呼ばれています。 外力によって足や足首の最大可動域を超え.筋肉や靭帯.さらには関節周囲の関節包が伸びたり切れたりして.痛みや腫れ.足を引きずるようになる傷害です。 足首の捻挫の発生率が高い！？ 足首の捻挫は.スポーツ外傷の中で最も発生率が高いのです スポーツ傷害全体の約16％以上を占め.1日あたり約1万人に1人が足首の捻挫を起こすと言われています。 これは.英国で1日5,000件.米国で27,000件.中国で約130,000件という計算になる。 足首の捻挫の原因 通常.足の骨折と言われているものは.靭帯の損傷や断裂であり.足首の外側の靭帯の損傷が多く.内側の靭帯の損傷はあまり多くありません。 足首の外側の靭帯には.前距腓靭帯.踵腓靭帯.後距腓靭帯があり.足首の前方脱臼.後方脱臼.過度の内反を防止しています。 よくある原因は.足首の内転と捻挫で.まず前距腓靭帯が切れ.その暴力が続くと.次に踵腓靭帯が切れてしまう。 まれに後距腓靭帯が断裂することがあります。 捻挫の外側は腫れ.痛み.ひどい場合は打撲を伴い.動きが制限され.体重をかけて歩くこともできなくなります。 足首の捻挫のグレード 足首の捻挫は.傷害の重症度によって通常3つのグレードに分類されます。 グレード1：靭帯の伸縮があり.靭帯繊維に微小な損傷があるのみで.痛みは軽度である。 耐えられる限り体重負荷は可能です。スプリントは必要ありません。等尺性収縮運動は可能です。耐えられる限り関節可動域運動とプライオメトリック運動は可能です。 グレード2：靭帯繊維の部分的な断裂.中程度の痛みと腫れ.可動性の制限.関節の不安定性の可能性。 スプリントやブレースによる固定.理学療法.筋肉や関節の可動性向上運動が必要です。 グレード3：靭帯が完全に断裂し.著しい腫脹と疼痛.関節の不安定性を伴うもの。 ブレーキやリハビリは2級と同じですが.リハビリは時間がかかり.手術が必要なケースも少なくありません。