足首の捻挫に効く食べ物とは

足首の捻挫は.通常食事には影響しません。 捻挫後の初期は.安静にしている必要があるので.動きが制限され.胃腸の動きも鈍くなります。 捻挫の後は.必要なたんぱく質を補うために肉類も食べる必要がありますが.一度にたくさん食べることによる膨満感を避けるために.食事の回数を増やし.一回に食べる量を減らす.つまり「少食」を推奨しています。 栄養補助食品用乳製品。 足首を捻挫していても.消化を促進するためには.足首以外の部位に運動活動を行うことが重要です。