休日は.肉や魚をたくさん食べたり飲んだりすることを避けることはできません！ 休日の間に.私達はちょうど正しい食事を理解する必要があり.物理的な日は.カロリー.エネルギーが含まれている.あなたは脂肪この非常に深刻な問題を避けることができます！ 1.少ない炭水化物 米.パン.麺.ケーキなど.そのカロリーは決して過小評価することはできませんので.少ない上に少なくすることができます。 2.グリース あなたが通常のフィットネスにある場合は.より多くのグリースは恐れていないが.休日は.グリースが少なくなるはず.ワークアウトする時間を持っていない.あなたは鶏肉.牛肉.羊肉など.5つの肉.誘惑の煮込み肉を食べることを選択することができ.結果はあなたの心痛を作ることです。 3.砂糖.お菓子 ヨーロッパや米国の人々は.毎日のテレビに加えて.他の通りは.ダイエットと表裏一体である脂肪側に実際にあることを発見した.ドーナツ.クリーム.チーズを毎日食べて.脂肪は難しいことではありませんしたい。 4.ヨーグルトと果物は.あなたが知らない秘密を選択し.ヨーグルトは.そのカロリーは.私はそれを飲むことをいとわないことを十分に高い.高いことができることを計算した。 しかし.ヨーグルトは.東の消化を助けるために非常に良いですので.しばらくの間.またはそれのカップに多くの運動！ フルーツ：あなたは正午に果物を食べることができ.いくつかの高糖は.午後にエネルギー消費があるので.恐れていないが.夜に食べる果物は.より少ない砂糖を食べなければならない.これは非常に重要です。 5.飲料水 これは.私は思い出させる必要はないと思う.ミネラルウォーターが最善であり.第二の選択肢はありません。