半月板は膝関節を構成する重要な構造のひとつである。 大腿骨顆と脛骨高原の間にある半月板の形と位置は.クッションの役割を果たし.両者の関節面を保護し.下方に伝わる衝撃を吸収します。 体重を支える運動を長年続けても.膝関節が怪我をしないのは.半月板の安定作用のおかげなのです。 半月板は膝関節にとって非常に重要ですが.何が半月板を損傷させるのでしょうか？ 1.急旋回や急停止をすること：バスケットボールやサッカーなどのスポーツでは.相手を「揺さぶる」ために急旋回や急停止をするのが一般的ですが.ウォーミングアップが十分でなかったり.動作が標準化されていなかったりすると.半月板を損傷しやすくなります。 日常生活でも.重いものを持ち上げたり.急いで自転車から降りるときにふらふらと立ったりすると.このような状態になることがある。 2.衝撃：例えば.サッカーのプレー中に相手と足がぶつかったり.交通事故で車と足がぶつかったりした場合にも.半月板が損傷することがある。 3.慢性的な損傷：多くの人は以前に明らかな外傷を負っていないかもしれないが.普段の仕事や家事が重すぎ.特に頻繁にしゃがむ必要があるため.半月板に徐々に負担の症状が出ることもある。 予備的自己判断1.関節が「引っかかってはいけない」という感覚 半月板損傷患者の多くは.歩いたり.ある動作をしたりするときに.突然.足が動かなくなり.関節が「引っかかっている」と感じる。 関節をゆっくり動かすと.その感覚が消えることがあります。 これは医学的には関節の「クロスオーバー現象」として知られています。 これは.断裂した半月板が関節にはまり込み.関節の動きが制限されることで起こります。 ただし.必ずしも半月板が損傷しているとは限らず.関節内に遊離した小骨がある場合.それが関節内にはまり込んでクロスロッキングを起こすこともあります。 2.過伸展・過屈曲で痛みが出る場合 半月板損傷が疑われるときは.ベッドに横になって膝関節を完全に伸展させた状態で.下腿を軽く上に伸ばしてみます。 この動作をすると.関節前面の圧力が大きくなり.半月板に損傷がある場合は.この動作をするときに半月板が圧迫されて伸展されるため痛みが出ます。 この動作で痛みが出る場合は.半月板の後角が断裂している可能性がある。 3.しゃがんだり歩いたりして痛みがある場合 しゃがんだり歩いたりして.時々左右に方向を変えながら半月板後角の損傷を確認する動作です。 その際.膝に痛みやガタつきがあったり.膝の曲げ伸ばしが全くできない場合は.半月板後角が損傷している可能性があります。 ヒント：上記2と3は.繰り返しチェックすることで半月板の損傷を悪化させないためにも.適度にチェックするようにしましょう。