寝つきが悪い.深い眠りにつけない.寝てもすぐ泣いて起きる.寝てもすぐ汗をかく.発作的な腹痛.下痢.けいれん.胸骨痛.X脚.O脚などの症状がある場合は.カルシウム不足と診断する必要があります。 爪が灰色や白い跡がある.食欲不振.被害妄想.日中落ち着かない.そわそわする.知的発達が遅い.言葉が遅い.歩き始めるのが13ヶ月以降と遅い幼児.歯が生え始めるのが10ヶ月以降と遅い.歯がまばら.不揃い.密着しない.先が黒い.ギザギザしている.髪の毛が薄くなった.体調が悪い.風邪をひきやすいなどです。
青少年
カルシウム不足の青少年は.明らかな成長痛.弱い足.けいれん.体育の成績不振.衰弱.イライラ.気力不足.易疲労.部分食.食欲不振.虫歯.歯の発達不良.易アレルギー.風邪を引きやすい.などの症状を感じるようになります。
ヤングアダルト
一般に.若年層は生活の重圧が大きく.ストレスフルな生活の中で.多少の身体の不調を放置してしまうことが多く.さらにその年齢ではカルシウム不足の典型的な症状がないため.その状態を隠してしまいがちなのです。 疲れやすい.倦怠感.けいれん.腰痛.アレルギー.風邪などの症状が頻繁にある場合は.カルシウム不足を疑う必要があります。
妊娠中の方
カルシウム不足は.非日常的な時間帯に女性に多く見られます。 しかし.優生学に関する知識の普及に伴い.この時期のカルシウム不足の症状については.より身近に感じられるようになりました。 カルシウム不足は.歯のゆるみ.手足の脱力感.頻繁なけいれんやしびれ.腰痛.関節痛.リウマチ痛.めまいなどを感じ.貧血.出生前高血圧症候群.水腫.不十分な授乳に悩まされたときに診断されるべきものです。
高齢者
成人後.体は徐々にカルシウムの吸収が減少し.排泄が増加する負のカルシウムホメオスタシス期に入っていく。 高齢者の大半は.カルシウムの喪失によるカルシウム不足に陥っています。 加齢による皮膚のかゆみ.かかとの痛み.腰痛や頸椎の痛み.歯の抜けや喪失.顕著な猫背や身長の低下.食欲不振.消化性潰瘍.便秘.夢見すぎ.不眠.イライラ.などの症状を自己診断しているのです。
もちろん.カルシウム不足のチェックは.病院に行って専門医に検査・診断してもらい.医師の指導のもとで薬を服用するのが一番確実です。
小児のカルシウム不足
生後6カ月になったマオマオは.ぽっちゃりしていて色も白いのですが.夜泣きが多く.以前のような活発さはありません。
子供の成長は早く.屋外での活動や日光浴が少ないため.カルシウムの吸収不足によるカルシウム欠乏症が多く見られます。
子供のカルシウム不足は.次のような点から判断できます。
(1)気温に関係なく汗をかくことが多く.特に睡眠後に子供の頭が枕にこすれて.後頭部のはげができることがある。
(2)精神的なイライラ.周囲への無関心.時には保護者が以前より活動的でなくなっていることに気づく。
夜驚症.突然の目覚め.夜泣き。
1歳を過ぎると歯が生えるのが遅くなり.1歳半になっても歯が生えない子もいます。また.玄関の煙突が閉まるのが遅く.1歳半を過ぎても閉まらないことがよくあります。
(5) 額が高く.四角い頭蓋を形成している。
これはビタミンDの不足によるもので.肋骨の軟骨が増殖し.各肋骨の軟骨が数珠つなぎになり.しばしば肺を圧迫して呼吸がしにくくなり.気管支炎や肺炎にかかりやすくなります。
重度のカルシウム不足の子供では.筋肉や腱が弛緩しています。 腹壁の筋肉や腸壁の筋肉が緩むと.腸管腔内で肺炎を起こし.カエルの腹のように肥大した腹部を形成することがあるのです。 1歳を過ぎてから歩けるようになると.カルシウム不足で骨が柔らかくなり.立ったときに体の重みで下肢が曲がり.骨折しやすい「X脚」「O脚」になることがあります。
保護者の方は.お子さんの症状からカルシウム不足かどうかを判断できるようになり.魚やエビ.海藻.あばらスープなどカルシウムを多く含む食品や.豚レバー.羊レバー.牛レバーなどビタミンDの多い食品を与えて.カルシウムの吸収を促進させることができるようにしましょう。 一般に.軽度のカルシウム不足の子どもは.栄養補助食品でカルシウム不足の症状を改善することができます。 症状が重い場合は.医師の指導のもと.ビタミンDやカルシウムのサプリメントを摂取することができます。