よく「無心に寝る」という言葉がありますが.これは枕を立てて安心して寝るという意味です。 のんびりした生活.安全で安心な生活などを表現しています。 しかし.本当に何千年も続いている風習なのだろうか。 高い枕は本当に正しいのか？ いや.そんなことはない! 健康な生活のために.高い枕は心配には程遠く.これ以上心配することはないでしょう ストレスの多い.目まぐるしい現代生活の中で.あらゆる痛みが身近になり.電子製品の普及に伴い.頸椎症も若年化しています。 繊維・衣料.金融・財務など数種類の仕事に加え.人々は日々.様々なオンラインゲームにはまり.様々な電子製品に「ひれ伏す」ことで.頸椎は長時間の突っ伏し状態になっているのです。 人間の背骨には頸椎.胸椎.腰椎.仙骨の4つの生理的湾曲があり.頸椎の湾曲の生理的法則は前に凸であることは.少し生理的知識のある人なら知っていることである。 頸椎症は.「亜流」の発症で最も多く見られる症状で.首の違和感は「亜流」人口の大半の80%を占めています。 頚椎症の危険性もかなり恐ろしいもので.軽いものでは枕が下がる.首や背中の痛み.めまい.不眠や夢精.物忘れ.重いものではパニック.胸のつかえ.不安定な血圧.心疾患や脳血管疾患.さらに上肢の痛みやしびれ.筋肉の萎縮.不安定な歩行.足の硬さ.脊髄を圧迫すると麻痺を起こすこともあるそうです。 頚椎症の危険性は非常に高いので.真剣に考え.世の中に警鐘を鳴らすべきであり.鳴らさなければならないのです。 頸椎を適度にリラックスさせ.休ませるにはどうしたらいいのでしょうか？ 健康維持に適した枕！？ 人の人生の3分の1はベッドの上で過ごす。疲れた心身を心からリラックスさせ.回復・調整するための貴重な時間であり.この時間に最も親密に接するのが枕である。 横になった自然な状態では.頸椎が凸で前に出ているため.首の後ろが空いているはずで.頭と肩がベッドについた状態になっています。 しかし.従来の枕のパッドは.頭を持ち上げ.頸椎の曲がりは自然に消え.特に高すぎる枕の使用では.全体の睡眠プロセスは.日中の仕事に相当する右の状態に左または頭に低い.頭を強制され.首への大きな負担を追加します。 日中8時間働いて.夜8時間頭を下げて寝ると.1日のうち16時間頭を下げて「働いている」ことになります。同様に.低すぎる枕や枕なしでも.頭を上げて.左または右の状態に頭を維持するために長い時間の睡眠中の人々を作るでしょう.また.首の筋肉や靭帯に負担を引き起こすでしょう。 枕の合理的な使い方はとても重要で.では普段からどのような枕を選べばいいのでしょうか？ 頸椎の専門家は.枕が最も重要な枕のコアではないことを指摘し.ソフトとハードは非常に影響力がない.メインの柔らかさと快適な独自の感触を選択します。 枕の幅と高さがポイントで.通常の枕の幅は頸椎の長さより少し狭く.枕の高さは握りこぶし一個分と立ったままの間が適切です。 簡単に言えば.仰臥位で頭と肩の隙間がパツパツで.横向きの姿勢で頭が水平になっていればいいのです。 健康のために.「安住」は禁物です! ぜひ.枕を賢く使って.健康的に使ってくださいね。