ランニング後に足首に痛みがある場合.足首の痛みの原因は主に足首の関節.関節包.靭帯の損傷.または関節炎の存在によるものなので.ランニングを続けることは望ましくありません。 ランニングをすると足首に大きな痛みが生じますが.ランニングを続けると傷が悪化し.患者さんの痛みが悪化して回復に向かわないことがあります。 1.安静が重要で.体重の負担や局所的な刺激を減らすようにする。2.胡椒と塩を入れたお湯でやけどをさせたり.ハーブの外用で血行を活性化させ.うっ血を取り除く。3.軟膏の外用で血行を活性化させうっ血を取り除くと.患者は徐々に回復することができる。