走った後の足の痛みは.ほとんどが足底腱膜炎によるものです。 足底腱膜炎の改善対策は以下の通りです：1.2週間のスポーツを避ける：静かな機械環境で足底腱膜が自己修復できるように。2.対症療法：シロキシボックス.メロキシカム錠.ジクロフェナクナトリウム徐放錠などの従来の抗炎症・鎮痛薬で炎症を除去し痛みを緩和することができる。 また.フォタリンを足に塗ってマッサージすることも.症状の緩和に有効です。3.適した靴を履く：例えば.クッション性の高いゆったりとした靴を履くことで.足底筋膜への圧力を共有し.炎症の発生を緩和することができます。4.温水足浴や赤外線照射：足底腱膜の血行を良くし組織の治癒を早めることができます。