科学的な研究によると.糖尿病の人の中には.長期的な血糖値の調節の間に.うつ病や労働能力の低下を経験することがあり.その症状は陰湿であるため.なかなか発見されないという。 軽度の場合は.積極的な自己調整により症状は完全に回復しますが.重度の場合は.必要な心理的介入や治療により症状の改善が必要な場合があります。 実際に.うつ病にならずに糖尿病を認識し.積極的に対処するにはどうしたらよいのでしょうか。 うつ病の一般的な症状としては.(1)抑うつ.気分の低下.倦怠感.(2)思考の鈍化.記憶力の低下.(3)自発的屋外活動の減少.動作の緩慢.興味の喪失.社会活動への参加拒否.孤独を好む.(4)不可解な不安感.無能力や役立たずの自己否定.罪悪感.自己非難.(5)睡眠障害.睡眠困難または早期覚醒.など( (6)疲れやすい.時々胸やけや胸のつかえがする.便秘が長引く.(7)人生に自信がなくなる.時々軽はずみな考えや行動をする.(8)頑固.被害妄想.他人の意見を受け入れない.(9)性欲が低下する。 (9) 性欲が低下する。 うつ病の危険性は.体内バランスや自己調整機構が乱れ.体の免疫力が低下して風邪などの病気にかかりやすくなることである。 コミュニケーションへの意欲が低下し.家族や同僚との関係や調和に影響を与える。 六字熟語：心の状態が.健康で楽観的.前向きで明るい状態を維持することを決定する.それが大前提である。 ちゃんとした「Qスピリット」は.自分自身にプラスのエネルギーを与えることもできますし.人によっては.確かに良い治療法だと思います。 私はそれほど不幸ではないようだ。世界的に治療法は見つかっていないが.コントロールするための選択肢はたくさんある。かつての金持ち病が「金持ち」だけに有利でなくなったとき.私は「折れた指」でそれを矯正する決意をするのだ。 生活習慣を正す決意がある.食事量をコントロールし.良い運動習慣を維持することは常に最善の選択である（時には薬よりも良い）.合併症は糖尿病の双子ではなく.良い血糖コントロールで回避または遅延できる.良い血糖コントロールは「人生の長さ（寿命）や幅（質）」に影響を与えない。 “家族や友人の配慮.理解.サポートがあれば.私が落ち込んだり.衰えたり.自滅したりする理由はないのです。 科学的・合理的な薬の使い方.これまでの認知の誤解を改めよう 迷信1：西洋医学は副作用が多く.肝臓や腎臓を痛めるのが怖い 解説：どんな薬にも副作用はありますが.科学的・合理的に使えば.欠点もなく.効果も期待できるのです。 誤解2：インスリンを使うと.病状が悪化する。 インスリンは今でも最も効果的な血糖降下剤であり.副作用も少ない。 迷信3：私は漢方薬で糖分を下げるだけで.西洋薬は一切使わない 解説：新たに発見された早期糖尿病や糖尿病予備軍は.漢方薬で治療することができます。 血糖値が不安定になったら.西洋医学の薬に切り替えたり.薬を併用したりすることが推奨されています。 迷信4：先祖代々の漢方レシピを探すのに苦労する.広告や噂に耳を傾ける.薬の専門家の指導を受けようとしない 解説：現在のところ.西洋医学以上に糖を下げる効果のある漢方（または漢方化合物）は存在しません。 漢方薬の利点と可能性は.糖尿病の初期段階や特定の合併症にあります。 ただし.個々の症状に応じて薬を見極め.使用するためには.中医学内分泌学者との個人的な相談が必要です。 迷信5：血糖値が高いとわかっても.無視するか.行動を控えるべき。 現在の医療技術では.すでに多くの治療の選択肢があるのですから.塩を振って受け止めてください。