まず.湯たんぽを当てたり.暖房器具の近くに置いたりして.関節をできるだけ温めることが大切です。 第二に.関節の修復を促進するために.一定期間.歩行やランニング.坂道や階段の上り下りを減らし.関節をできるだけ休ませることが重要です。 第三に.非ステロイド性抗炎症剤を服用したり.皮膚刺激に注意しながら.消炎鎮痛クリームや軟膏を外用することです。 上記の方法でも膝の痛みが改善されない場合は.病院を受診してはっきりとした診断を受けることが大切です。
膝の痛みは.上記の慢性膝関節症のほか.膝関節滑膜炎.変形性膝関節症.半月板損傷.膝靭帯損傷.膝関節感染症.腫瘍などが原因で起こることもあり.これらは健康管理だけでは治りません。