ビタミンB12を補うために摂取すべき食品について

2つ目は.豚の肝臓.心臓の肝臓.羊の肝臓などの動物の内臓で.これもよくビタミンB12が豊富です。 3つ目は.ホタテ.フナ.コイ.ティラピアなどの魚で.よく食べられビタミンB12が豊富に含まれています。 4つ目は卵.アヒルの卵.ガチョウの卵など.ビタミンB12を補充するには基本的に肉.動物の内臓.魚.卵に頼ることになります。