1.頚椎症の食事療法
呉粥
薬物構成：四川省の生呉12g.香り米50gをとろ火で煮込み.生姜汁の野菜スプーン1杯を加える。 はちみつ大さじ3杯.よくかき混ぜて.空腹時に。効果：寒さを分散してスッキリw。
ハンギクと桃核の粥
主な材料：菊花20g.桃核15g.丸粒米60g.まず菊花を水で煎じ500mlの液を抽出し.桃核をピューレとして叩き.水を加えて液を研究してかすを取り除き.その液を丸粒米で煮ます。 効果：血行活性化.滋養強壮。
3）生姜と長ネギのマトンスープ
効果：血行促進.滋養強壮。効果：気を益し.寒さを分散させ.靭帯を清める。
2.頚椎症に効く薬用酒
効能：ゲンノショウコ.トウキ.果実.ファンファン.Paeoniae Alba.Morinda citrifoliae.ヤマドリ.海棠.傳統志.灸甘草.豆汁.傳統.北沙神.陳志。
使用方法：上記の薬は.ワインに浸して7〜10日間.1回20ml.1日2回に分けて飲むことができます。
3.頸部牽引療法 図の通りです。
1.座位牽引：患者をスツールに座らせ.下顎と後頭部を4頭式ベルトで固定し.垂直上方に牽引.重りを反対牽引として使用.重りは2～8kgまで.1回30分.1日1～2回.患者の反応を見て牽引時間や重りを加減.治療コースとして15日間.症状が軽い患者に適し.合間合間に仕事をする場合に適します。
仰臥位牽引：ベッドの上に仰臥位で寝て.ベッドの頭と足を高くして.4頭式ベルトで体の縦軸に対して30°の角度で牽引する。 重さは3kgで.2時間牽引するごとに1時間の休憩を挟み.1日に数回行うことができます。 生活や労働に影響を及ぼす重度の症状をお持ちの方 牽引は主に神経因性頚椎症の患者さんに適しています。 次に.脊髄性.交感神経性.動脈性の頚椎症は牽引に適さない。 自分に合った牽引方法を選び.牽引の重さをマスターしてください。 一般的に牽引は2kgから始め.2～3日後に1～2kgと徐々に増やしていくと違和感がありません。 一般的に7～9kg以下。 最適な牽引重量には個人差があり.患者さんが心地よいと感じるように徐々に重くしていくのが適切で.そうでないと効果がないばかりか.不快感を与えたり.症状を悪化させたりすることになります。
頚椎症で麻痺が起こることはありますか？ 頚椎症の患者さんは.半身不随になることを心配している人が多いので.考え事の負担が大きく.気分が沈んでしまうのです。 脊髄型の頚椎症は.重症になると実際に麻痺を起こすことがあり.頚椎症患者の20％を占めています。 しかし.それ以外の頚椎症は.重症化すると直接脊椎頚椎症を引き起こす可能性があるため.急性頚椎症にならないよう.日常生活での首のケアや座り方に注意する必要があります。 頚椎症発作の発生確率を下げる。 脊椎頚椎症の患者さんでは.ちょっとした外傷で症状が悪化し.麻痺することもあります。 したがって.脊髄の不可逆的な変性を防ぐために.この病気に細心の注意を払い.適時に治療を行うことが重要です。
臨床では.「琥珀クリーム」を外用し.「頚椎心材」を内服することで.重度の頚椎症が1～5回の治療で治り.麻痺している患者さんがセルフケアを再開できるようになるという画期的な成果を上げています。 なぜ.首から “グリグリ “と音がするのか？ これは.長時間頭を下げて作業する人や特定の職業に従事している人が.首の靭帯や筋肉に負担や緊張がかかりやすく.靭帯の変性やカルシウム塩の沈着による石灰化が起こりやすいためです。 首を動かすと靭帯がこすれて.上記のような耳鳴りがする。 首のコリや違和感を感じ.首を揉むと筋肉の硬い塊が感じられる方もいます。
X線では.頚椎の3-7棘突起と関節縁に密度の高い石灰化が認められます。 また.骨棘の程度もさまざまであった。 医師は頸椎靭帯の石灰化と診断した。 これらは.頚椎の退行性変化を示すものであり.随時または既に頚椎症が発生していることを考慮する必要があります。 頚椎症は.早期発見・早期治療により.完全にリハビリが可能です。 頚椎症は若いうちから始めるべき 高校受験生の中には.入試前になると学習のプレッシャーからめまい.頭痛.不眠.物忘れ.頭の回転の鈍さ.精神的なイライラなどの神経的な弱さを感じることが多く.その結果成績が上がらない人がいるとよく聞きます。 息子や娘を愛し.成功を収めようと.サプリメントをたくさん買ってお金をかけても.頚椎症が悪いとは知らずに.それでも状況が改善されない親御さんもいます。
クリニックでは.緊張性頭痛.不眠症.神経衰弱などで来院する中学生や高校生によく出会います。 これらの患者さんでは.頚部診察で頚部筋緊張や拘縮があり.鈍厚頚部筋や小関節変位などまであり.徒手リリースによる外貼り治療と強化運動により.上記の状態が急速に改善し学力が大幅にアップしています。 なぜ.頚椎症になるのか？ これは.小学校から高校.さらには大学まで.外来状態で長時間過ごし.不適切な姿勢で座り.途中からは運動量も少なく.さらに社会全体がパソコンを普及させ.パソコン中毒の学生もいるので.この状態による頸部の筋肉などの軟部組織の損傷が深刻で.脳に過度の学習負荷がかかって起こることは想像できるだろう。
このような学生は.学校を中退したり社会に出てから負担が減り.症状が突然緩和されることで.より早い時期に頸椎症患者となってしまうのです。 症状がなくても.頚部筋損傷.筋膜炎.小関節障害などは確実に存在します。 そのため.頸椎症の若年化が進んでいます。 一般的に20〜30歳は思考力や創造力が活発な時期であるはずですが.知識経済となった現在.作業効率の低下による頸椎症のために.国が大きな損失を被ることになるので.社会全体に呼びかけて.人間の頸椎症は若いうちから始めるべきと考えます。
頚椎症の患者さんで.高枕が良い方.低枕が良い方。 専門家によると.枕の高さは8〜12cmがよく.通気性もよいとのことです。 高い枕を長く使っていると.高い枕は良くないと聞いて.すぐに使わなくなり.首の痛みなどの症状が強くなる患者さんもいます。 私たちの経験は.高い枕や低い枕の通常の使用は.頸椎に問題があることを示す快適な感じ.限り.彼らは減らすことができるように症状の発症.高さに関係なく.治療を通じて.徐々に適切な高さに枕を調整することである。 頚椎の運動方法とセルフケアのエッセンス運動方法。
1.空と地面を見る：空を見るときは頭を限界まで傾け.地面を見るときは顎を胸に密着させるように頑張る.これを10回繰り返す。
2.左右に回転：頭をゆっくり左右に回転させ.肩の後ろを最大に見る（力を入れすぎない）。 これを10回連続で繰り返す。
3.左右の側屈：耳を肩に近づけ.体の肩を動かさないようにして.左右にゆっくり側屈します.左右を10回繰り返します。
4.頭を使って右から左へ円を描き.各方向の動作を限界まで行い.首の筋肉をまっすぐにするようにし.左右を10回繰り返す。
セルフケア
頚椎症の運動方法はいろいろありますが.適量をマスターしないと治療効果を定着させられないばかりか.再発の原因になりますので.運動する際には次の点に注意する必要があります。
1.遅い.めまい.頭痛を防ぐために.できるだけ遅く行使する。
2.緩い.運動するとき.首の筋肉は.筋肉の関節がように.力なしで可能な限り.リラックスしている必要があります。 そうすることで気血の流れが促進され.回復が早まります。
3.静かに.気が散る考えを排除し.運動に集中し.自分を楽しみ.心身の健康の良い調節を再生する。
4.定数.運動は永続的であるべきで.1日3回.各時間はできるだけ.このようなピンチピンチ.ポイントプレスFengchi.大きな椎骨.肩よくポイントとして.練習後のセルフケアマッサージは.満足のいく結果を持つことになります。
ネックケアには
保温.発汗など風や寒さに注意し.食後.入浴後.睡眠後.予防に注意する。
食事：豆製品.山芋などを多く摂る。
枕は.良好な通気性を選択し.常に生理的位置に.枕の高さを調整することができ.8cmに一般的な高さ〜15cmが適切である。