近年.頚椎症は増加傾向にあり.学業や仕事に大きな支障をきたしているため.学業の遅れや仕事への影響を受けている方も少なくありません。 実際.適切な予防とリハビリを行えば.ほとんどの頚椎症の方は普通の人と同じように生活し.働くことができます。 頚椎症は.長時間.首を低く曲げた姿勢で作業する人（例：字を書く.彫る.刺繍.裁縫など）が.この姿勢によって頚椎の内外のバランスを崩し.頚椎とその周辺組織に損傷を与えることで発症します。 頚椎症の発症率は50歳で25％.60歳で50％.70歳を過ぎると100％と高いことが分かっています。 現代の生活環境.労働環境の変化に伴い.頚椎症の若年化が進んでいますが.これは10代の若者が猛烈に勉強し.長時間読み書きすることで.首や肩の筋肉が疲労することと関係があると言われています。 頸椎症の異なる病因によると.それは7つのタイプに分けることができます：頸椎タイプ – 首の痛み.痛みと硬さ.または肩の不快感を伴う.しばしば朝起きたときに悪化.労作.寒さ.および温湿布.マッサージによって改善.しばしば落ちた枕.最も軽いタイプ.タイムリーな治療は.満足のいく結果を得ることができます。 神経根タイプ – 首.肩.上腕.前腕.指の痛み.しびれとして現れる。 痛みは強い放射性物質で.首から始まり.肩→腕→肘→手→指の順に徐々に進行します。 また.背中の痛み.腫れ.痛み.腰の違和感.上肢の筋力低下などが起こります。 これらの症状は.労作や寒さにさらされることで誘発されることが多い。 椎骨動脈型 – めまい.ふらつき.一日中の眠気.または耳鳴り.難聴.視力低下.記憶力低下などの症状が現れます。 めまいは.首をひねったり.吐き気や嘔吐.突然の転倒などで悪化することが多く.痛みを感じることはない。 頚椎の骨棘が頚椎の血管（椎骨動脈）を圧迫することにより.脳への血液供給が不足することが原因です。 脊髄型-頚椎骨棘による脊髄の圧迫のため.四肢の神経機能が失調し.ふらつき歩き.酔っぱらいに似ている.転びやすい.手足が不自由.下肢がつっぱる.さらには排尿・排便困難.下肢の麻痺などがあらわれます。 頚椎症の中でも重症の部類に入ります。 交感神経型-頭痛.めまい.片頭痛.後頭部の痛み.目の腫れ.涙が出やすい.目のかすみ.イライラ.パニック.心胸部痛.血圧上昇.手足の冷え.汗が多い.少ない.または耳鳴り.喉の異物感としてあらわれます。 また.混合型と食道圧迫型があります。 頚椎症の発症と臨床症状を理解した上で.何をすべきなのか？ まず.長時間の歩行は避けましょう。 頚椎症発症の主な原因はデスクワークですので.発症後はデスクワークの時間や強度を減らすことに.より一層気を配ることが大切です。 また.デスクやシートの高さを調整することで.過度に低くならないように書くことで.歩行の目的を減らす役割も果たすことができます。 第二に.適切な時期に頚椎の筋肉の運動：頚椎の筋肉の緊張は.頚椎症の原因でもあり.頚椎症の臨床症状でもあるのです。 頭や首の後ろに手を交差させ.力バックストレッチ（できるだけ頸椎を比較的不動に保つために.首の筋肉の収縮訓練を行う）の背面に頭や首をしながら.上部リフトの後ろにリラクゼーション.繰り返し20〜50回.毎日の運動2〜3回.最後の1月は効果がある.生涯運動を頸椎症を防ぐことができます。 第三に.枕の合理的な使用に注意を払う：高い枕で仰臥位は.人々が作る最も一般的なミスですが.正しい方法は.高さと私の拳は長方形の枕（図）.頸椎症に良い予防効果を持っているだけでなく.頭蓋骨にパッドではなく.中央部の頸椎の後ろにパッドを選択することです.また.高い枕.広い枕.短い枕.硬枕を使用しないように注意を払うことで.患者の早期回復を促進することができる。 第四に.適切な頚椎の牽引。 頚椎症の一部.主に上肢の痛みやしびれは.症状が重い場合.頚椎牽引でしっかり治すことができます。 頚椎牽引治療を行う.牽引重量は人から人へ異なるはず.一般的に4キロから軽い牽引は.徐々に5〜6キロ（牽引力が大きすぎず.それ以外の場合は首の筋肉を損傷します）.20分から30分まで牽引時間.重症患者は大きな重量毎日牽引6〜8時間で入院することができる。 通常.20～30日の連続牽引が必要です。 座位牽引は.頭を少し下げ.30度の前屈みの姿勢で行うとより効果的です。 5つ目は.適切な首のマッサージをすることです。 首の筋肉の後ろに自分の手を添えて（左手は左頸部筋.右手は右頸部筋）.首の筋肉の後ろを繰り返し押して.筋肉の痙攣を緩和し.血行を良くし.頸部の疲労を解消して症状を緩和するために取得します。 6つ目は.保温に気を配ることです。 頚椎症の発症は風邪やインフルエンザの後が多いので.頚椎だけでなく.体全体を冷やさないように保温に気を配ること。 第七.難病・雑病を除く：このようなことではあるが.頚椎症で性能が麻痺を主としたり.他の病気を併発している患者も.体系的かつ総合的に回復するために.医師に診断を仰いで難病・雑病を除く必要がある。 以前.首の痛みを訴える患者さんを治療したことがあるのですが.その方はずっと院外で「頚椎症」として扱われていたのですが.その後MR検査の結果.頚椎に肺がんが転移していることが判明したんですよ。