痛風患者は.まず.自分の状況や以前の運動に応じて.徐々に運動の量を増やす必要があります.簡単に痛風関節炎の急性発作を引き起こすことができます突然激しい運動をしてはいけません。 運動は.ゆっくり歩く.早歩き.ジョギングなどのほか.サイクリングや太極拳など.患者さん自身が選んで始めることができます。 運動を始めるときは1日10～15分.その後徐々に運動時間や強度を上げていき.通常は週5日.1日30分～1時間程度を目安に行うのがよいでしょう。 尿酸を減らし.体重をコントロールするのに役立つのは.定期的な運動だけです。 痛風の方の運動は.軽く汗をかいた後.少し疲れを感じる程度が目安です。 無理をする必要はありませんし.運動でたくさん汗をかいたら.すみやかに水分補給をするようにしましょう。