”長期的な生活実践の中で.人々が総括してきた経験です。 涼しくなったばかりの秋に.早くから厚着をしすぎて体が少し凍えてしまわないようにということです。 では.この発言は実際に科学的なのでしょうか？ A. 「春被・秋被」の科学的根拠はあるのでしょうか？ 実は.「春覆い.秋凍る」という古い格言には真実があるのです。 中秋になると気温が下がり始め.涼しいとはいえ.それほど寒くはないので.特に若い人は服装を工夫して.意識的に体を凍らせる必要があるので.秋は凍らせるのに良い時期だと思います。 なぜなら.気温が低すぎなければ.適度な凍結は身体の抵抗力を刺激し.寒さに耐える力を高め.寒さが原因の病気の発生を回避・軽減することができるからです。 気温が下がると.すぐにしっかり包まって.体が汗をかいて.風邪をひきやすくなる人がいます。 秋の凍結はいつ頃がいいのでしょうか？ 秋の凍結をしっかり把握することが大切です。 10月中旬から下旬にかけて.つまり晩秋には.気温が急激に下がり.朝晩の気温差.特に秋から冬にかけては.強い寒気の侵入がしばしばあり.その結果.気温が急激に下がり.この時.暖かくするためにタイムリーに衣類を増やさなければ.秋の凍結の追求は.体に有害であると言われています。 凍結してはいけない部位は？ 頭.足.腹.膝.肩などは秋の凍結から除外してください。 潜在的な疾病が発生しやすいこれらの部位は.カバーするのが一番です。 したがって.風が強く気温が下がる秋には.できれば帽子で頭を保護し.吹き付ける風による頭痛や発熱などの不快感を避けることが大切です。 他の部位も同様なので.保温に気を配る。 関節炎患者は「春覆い.秋凍る」にこだわるな 関節は寒さを最も恐れるので.保温することが大切です。 冬に泳ぐのが苦手な人は.秋に気まぐれに入浴するのはやめたほうがいい。あまり涼しくない海風が.関節炎を「吹き飛ばす」可能性があるからだ。 関節炎の患者さんは急性期にはなるべく運動をしない方が良いですが.慢性期にはウォーキング.ジョギング.ハーフスクワットなどの運動をして.関節軟骨の活性を維持し.変形や強直を防ぐのが良いとされています。 しかし.秋の凍える季節には.風や寒さによる症状の悪化を防ぐために.関節炎の患者さんが運動をする際には.暖かくすることが重要です。