足首の捻挫は.足関節周囲の靭帯を損傷し.ひどい場合は足関節部の骨折につながることもあるので.どのくらいでプレーできるかは.捻挫時のケガの程度によります。 単純な靭帯損傷であれば.3週間から1ヶ月の安静で再生でき.徐々に通常の歩行に戻すことができます。 ただし.骨折した場合は.骨折が完全に治るまで3ヶ月程度待ってからプレーし.そのようなケガをした後のプレーは.激しい運動の前のウォームアップ運動をしっかり行うこと.必要に応じて足首の保護具を着用することなどに注意する必要があります。 この激しい運動過程と足首の捻挫のために.習慣的な損傷を形成することができ.この状況は.対処することがより面倒であり.その後.同時にこれらのスポーツを持って.足首の痛みの可能性があります。